Wie man mit Einsamkeit nach einer Trennung umgeht

Jede Trennung ist anders, aber bei jeder Trennung, die ich sehe, gibt es immer einen gemeinsamen Nenner - Einsamkeit.

Einsamkeit ist für die meisten Menschen mit der Unfähigkeit verbunden, gesund damit umzugehen.

Bens-Leitfaden für die US-Regierung

Die meisten meiner Kunden wollen eines - ihre Exen zurückbekommen.



Durch diesen Prozess fühlen sie sich unglaublich einsam, weil sie sich ständig nach ihrem Ex sehnen und daran zurückdenken, wie die Dinge früher waren. Tatsächlich spreche ich über dieses Phänomen ausschließlich in einem meiner neuesten YouTube-Videos.

Ich habe immer diese Idee von Routinen betont, in die Menschen geraten, nachdem sie eine ernsthafte Beziehung eingegangen sind.

Während das zunächst spontan sein kann, fängt man schließlich an zu schlafen, zu essen, zu reden und im Grunde alles gleichzeitig zu tun und wird zur Gewohnheit.

Wenn wir mit Ihrem Ex ein Sklave Ihrer Routine werden, bedeutet dies, dass wir, wenn diese Routine durch eine Trennung unterbrochen wird, extreme Einsamkeit erleben können, weil wir plötzlich nicht mehr die Dinge tun können, die wir früher getan haben.
Vielleicht ist einer der größten Fehler, den Frauen nach einer Trennung machen, ihre Ex auf ein Podest zu stellen, weil all die glücklichen Elemente ihres Alltagslebens immer wieder zu ihnen zurückkehren.

Dies gilt insbesondere für Menschen, die versuchen, ihren Ex zurückzubekommen, weil sie anfangen zu glauben, dass ihr Leben ohne ihren Ex keinen Sinn hat. Dies ist ein unglaublich gefährlicher Denkprozess, weil er ihnen nur mehr Macht über Sie gibt und Ihre Einsamkeit verschlimmert.

Es mag seltsam erscheinen, in einem Artikel über Einsamkeit zu erwähnen, dass Ihr Ex auf einem Podest steht, aber beide sind perfekt miteinander verbunden.

Wie fragst du?

Hör auf, deinen Ex als Halbgott anzusehen

Der erste Schritt, um Ihre Einsamkeit loszuwerden, besteht darin, Ihren Ex nicht mehr wie einen Halbgott anzusehen.

Weil dein Ex keiner ist. Wenn er es wäre, hättest du dich von ihm getrennt? Wahrscheinlich nicht. Dein Ex ist genauso menschlich wie du und ihn auf ein Podest zu stellen ist ein schlechter Dienst für dich selbst, weil es dich für all seine Fehler blind macht.

In meinen Artikeln und Videos beziehe ich mich oft auf ein Konzept, das als heilige Dreifaltigkeit des Lebens bekannt ist.

Es bezieht sich im Wesentlichen auf drei der wichtigsten Bereiche Ihres Lebens:

  1. Gesundheit
  2. Reichtum
  3. Beziehungen

Es gibt diese Synergie und Verbindung zwischen diesen drei Kategorien.

Wenn beispielsweise Ihr Beziehungsbereich betroffen ist, ist es sehr wahrscheinlich, dass auch Ihre Gesundheit und Ihr Wohlstand betroffen sind.

Es funktioniert auch umgekehrt. Wenn Sie Ihre Gesundheit und Ihren Wohlstand verbessern, verbessern sich auch Ihre Beziehungen.

Nach meiner Erfahrung haben Menschen, die nach einer Trennung die schlimmsten Zauber der Einsamkeit erleben, ihre heilige Dreifaltigkeit völlig aus dem Gleichgewicht gebracht.

Was bedeutet das?

Nun, eine Trennung lässt Ihre Beziehungskategorie definitiv einen Sprung machen, und das kann Sie depressiv und einsam machen, was sich auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit sowie Ihre Produktivität bei der Arbeit auswirkt

Konzentrieren Sie sich auf alles außer auf Beziehungen

Eine der Schlüsselkomponenten zur Überwindung Ihrer Einsamkeit ist es, sich auf alles außer auf Beziehungen zu konzentrieren.

Ich weiß, dass es sich nicht intuitiv anhört, aber lassen Sie uns anhand eines Beispiels sehen, wie es hilft.

Nehmen wir an, Sie hatten gerade eine schreckliche Trennung und fühlen sich traurig. Sie entscheiden sich für einen Lauf, um sich von den Dingen abzulenken, und Sie fühlen sich großartig, weil es so lange her ist, dass Sie alleine gelaufen sind. Sie tragen diese Energie dann am nächsten Tag in die Arbeit und machen einen riesigen Verkauf. Mit diesem Verkauf können Sie neue Leute kennenlernen, von denen Sie nie gedacht haben, dass Sie sie kennenlernen würden. Das nächste, was Sie wissen, ist, dass Sie im Leben großartig sind und sich gut fühlen.

Diese Art von miteinander verbundenen Verbindungen sind das, worum es in der heiligen Dreifaltigkeit des Lebens geht!

Konzentrieren Sie sich auf andere Lebensbereiche und lassen Sie diese Positivität in alle Bereiche fließen.

Die Wichtigkeit, sich mit den richtigen Leuten zu umgeben

Meiner Meinung nach besteht der beste Weg, die Einsamkeit nach einer Trennung zu überwinden, darin, sich mit Personen zu umgeben, die verstehen und wissen, was Sie durchmachen.

Auch wenn dies schwer zu hören sein mag, sind Ihre Freunde und Familie in dieser Zeit nicht immer die richtigen Leute.

Warum nicht?

Nun, sie können Ihnen allgemeine Ratschläge geben wie 'Es gibt andere Fische im Meer!' oder 'warum bist du immer noch besessen davon?' oder 'warum bist du immer noch traurig darüber?'

Aber sie verstehen nicht, wie es wirklich ist, jemanden so sehr zu lieben, dass Sie durch ihren Verlust eine so extreme seelenzerstörende Last der Einsamkeit erleben.

Sie können nicht verstehen, was Sie gerade durchmachen, und dies kann sogar dazu führen, dass sie Sie angreifen, weil Sie Ihren Ex nach ein paar Monaten der Trennung verpasst haben.

Mit wem sollten Sie dann sprechen?

Das klingt vielleicht komisch, wenn man von einem Mann kommt, der ein Geschäft führt und mit Leuten wie Ihnen über Dating-Probleme spricht. Ich bin eigentlich ein ziemlich unsozialer Typ. So sehr, dass ich, als meine Frau auf die Idee kam, eine Gruppe für Menschen zu gründen, die eine schmerzhafte Trennung durchmachen, diese Idee verwarf, weil mir die zusätzliche Sozialisation egal war.


Nachdem sie mich ein Jahr lang belästigt hatte, gab ich schließlich nach und gründete eine private Facebook-Gruppe für Menschen, die sich trennen und unsere Produkte gekauft haben.

Ich wollte sehen, wie Menschen miteinander interagieren würden.

Diese Gruppe zeigt mir jetzt jeden Tag Beispiele für Freundlichkeit und Empathie, wenn sich Menschen aufgrund ihrer gemeinsamen Erfahrungen gegenseitig unterstützen. Am interessantesten ist, wenn ich Leute interviewe, die den Genesungsprozess für Ex-Freunde beenden und ihre Exen zurückbekommen (oder nicht!), Sagen sie, dass die Facebook-Gruppe eines der BESTEN Dinge war, die sie jemals gesehen haben, weil sie sich umgeben dürfen mit Personen, die sich auf sie beziehen können.

Glaubst du mir nicht?

Schau dir das an,

hopa und der clash of alters

Sie haben endlich die Möglichkeit, ihre Einsamkeit auszudrücken, ohne sich beurteilt oder ignoriert zu fühlen.

Es gibt nichts Mächtigeres, als jemanden sagen zu hören, dass er sich so gefühlt hat wie Sie, und dass er daran vorbeikam und dass Sie es auch können.

Sie fragen sich wahrscheinlich, wie Sie auf diese Facebook-Gruppe zugreifen können, um den Peer-Support zu erhalten, den Sie benötigen. Nun, ich versuche hier nicht, Ihnen etwas zu verkaufen, und ich biete auf meinem Blog und auf meinem YouTube-Kanal viele gute Ratschläge für alle da draußen.

Die Anforderungen für unsere Facebook-Gruppe sind jedoch streng und Sie müssen sie kaufen, bevor Sie darauf zugreifen können.

Warum?

Ich denke, um konstruktive Interaktionen in der Facebook-Gruppe zu ermöglichen, müssen Mitglieder auf dem gleichen Fuß beginnen, und genau das bietet unser Produkt.

Aber wir sind nicht die einzige Gruppe da draußen. Es gibt SO viele erstaunliche virtuelle Gruppen, denen Sie beitreten können, um mit Menschen zu sprechen, die Sie wirklich verstehen.

Manchmal kann auch ein vertrauenswürdiger Freund, der versteht, was Sie gerade durchmachen, eine große Hilfe sein.

Für jemanden, der wirklich einsam ist, ist es unerlässlich, dass Sie sich nicht mit Menschen umgeben, die Sie niederreißen, und manchmal tun dies enge Freunde und Familienmitglieder, weil sie sich frustriert fühlen, weil Sie nicht weiterziehen.

Für sie ist ihre Wut gerechtfertigt, weil sie sich um dich kümmern und wollen, dass du über deine Ex hinwegkommst. Aber wenn sie dich zu sehr drängen, kann das deine Einsamkeit noch schlimmer machen.

Sie möchten sich mit Menschen umgeben, die Sie nicht nur ermutigen, sondern Ihnen auch dabei helfen, Ihre schlimmsten Impulse einzudämmen.

Aus diesem Grund ist das Betreten einer privaten Facebook-Gruppe wie unserer eines der besten Dinge, die Sie tun können, um sich während der No-Contact-Regel in Schach zu halten.

Die Leute in der Gruppe werden dich aufbauen, wenn du am niedrigsten bist und deinen Ex erreichen willst, indem sie dir sagen, dass es besser wird.

Auch dies wird passieren ... Ihr neues Mantra

Die uralte Idee, dass „auch dies vergehen wird“, schwingt in Zeiten der Einsamkeit nach einer Trennung stark mit.

Ich habe in meinem ganzen Leben mehrere Straßensperren erlebt, und dieser Satz hat mir immer geholfen, durchzukommen. Nur zu wissen, dass eine schlechte Situation nicht ewig andauern kann und dass gute Zeiten kommen, gibt Ihnen immense Kraft und Geduld.

Ich weiß, es ist leichter gesagt als getan, weil die Gefühle der Einsamkeit, die Sie gerade durchmachen, endlos erscheinen könnten. Es ist schwierig, Ihr Leben aus der Vogelperspektive zu betrachten und das Gesamtbild zu sehen, da Sie alle negativen Emotionen einer Trennung mit voller Wucht spüren.

Ich glaube, dass Sie sich durch die Phasen der Trauer gehen lassen sollten, aber es ist immer noch wichtig, eine bestimmte Perspektive über Ihr Leben zu haben, die Ihnen hilft zu akzeptieren, dass Ihre Einsamkeit ein Ende haben wird. Haben Sie jemals den Satz 'Wird es existieren' gehört? Wenn Sie sich immer wieder sagen, dass Sie Ihre Einsamkeit überwinden und gestärkt auftauchen werden, wird genau das passieren.

Auf der anderen Seite kann dies auch zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden, wenn Sie sich weiterhin demotivieren und denken, dass dies niemals enden wird. Denken Sie also an Ihre Gedanken.

Die einzige Konstante im Leben ist ÄNDERUNG.

Große Veränderungen passieren nicht immer plötzlich.

Hören Sie also auf zu denken, dass Ihr Leben nach einer Trennung nie wieder normal wird.

Weil es einige Zeit dauern wird.

Aber wenn Sie Ihre Einsamkeit und Traurigkeit ertragen, verstehen Sie einfach, dass auch dies vergehen wird.

Fazit:

Wenn Sie etwas aus diesem Artikel entnehmen, lassen Sie es so sein:

  • Ihre Situation wird sich ändern.
  • Sie können helfen, diese Veränderung voranzutreiben, indem Sie positive Gedanken haben und die Unterstützung durch Gleichaltrige stärken.
  • Die Einsamkeit, die Sie gerade fühlen, kann Sie nicht definieren, wenn Sie es nicht zulassen
  • Steigern Sie also, erhalten Sie die Unterstützung, die Sie benötigen, und überwinden Sie diese Gefühle.