Erholung von der Trennung

Ich weiß nichts über dich, aber ich lebe in Texas. Unser Wetter hier ändert sich so drastisch und plötzlich, dass meine Allergien dazu neigen, Schleudertrauma zu bekommen… besonders im Herbst. Eines Tages trägst du Shorts zum Laufen. Beim nächsten Mal haben Sie Handschuhe und eine Jacke angezogen und denken ernsthaft darüber nach, diese kleinen Handwärmtaschen in Ihre Schuhe zu stecken.

All diese Veränderungen lassen viele von uns im Bereich Erkältungen, Allergien und letztendlich Probleme der oberen Atemwege zurück.



Der Vorteil ist, dass wir so daran gewöhnt sind, dass wir uns nicht davon verlangsamen lassen. Beim ersten Anzeichen einer Überlastung fangen wir an, Walgreens zu treffen, als würden wir uns für eine Apokalypse eindecken. Die meisten von uns müssen nicht einmal Walgreens schlagen, weil wir uns das letzte Mal, wahrscheinlich letzte Woche, so gut eingedeckt haben.

Ich könnte mich irren, aber wenn es eine Olympiamedaille für die schnellste Erholungszeit nach Krankheit gäbe, würde ich mein Geld auf jemanden aus Texas setzen, der sie nach Hause bringt.

Wir haben alle unsere bewährten Methoden, die für uns funktionieren. Für mich geht es um Vitamin C, das Trinken von Gemüsebrühe und viel Wasser sowie das Gurgeln von Salzwasser, bevor ich ins Bett gehe und wenn ich aufwache.

Ich glaube nicht, dass ich mich jemals von Krankheit davon abhalten lassen werde, das zu tun, was getan werden musste.

So ist es auch mit einer Trennung.

Wir können Erkältungen gut bekämpfen, weil wir geübt haben und wissen, was für uns funktioniert. Für die meisten Menschen kommt es jedoch nicht regelmäßig zu Trennungen.

Mich? Zugegeben, ich habe viel geübt. Was soll ich sagen, ich habe nie zugelassen, dass vergangene Herzschmerzattacken nicht dazu führen, dass jemand Neues den Vorteil des Zweifels erhält. Also habe ich meinen fairen Anteil an Fröschen geküsst.

Rückblickend betrachte ich es gerne als Forschung.

Und obendrein beschäftige ich mich seit fast 2 Jahren jeden Tag mit Menschen, die den ganzen Tag Trennungen durchmachen. Sie bekommen ein Gefühl dafür, was für die meisten Menschen funktioniert und was nach einer Weile nicht mehr.

Deshalb ist Chris, unser furchtloser Anführer, so ein Profi. Er macht das seit über 5 Jahren jeden Tag den ganzen Tag.

Das sind viele Trennungen.

Und ob Sie es glauben oder nicht, er hat einen ziemlich hohen Prozentsatz an zufriedenen Kunden, wenn ich es selbst sage.

Zu sehen, welchen Unterschied er im Leben der Menschen macht, ist einer der Gründe, warum ich so gerne mit dem EBR-Team zusammenarbeiten wollte

Der Elefant im Raum: Du willst ihn zurück

Ashley, es hört sich so an, als würdest du mir sagen, ich soll ... darüber hinwegkommen und weitermachen.
Ich versichere Ihnen, das ist überhaupt nicht meine Absicht.

Lassen Sie mich etwas erklären.

Wenn Sie sich heutzutage von mir trennen, bin ich nicht die Art von Person, die Sie sehen lässt, wie ich es schwitze. Noch bevor ich auf das Wunder der Ex Recovery Community stieß, wusste ich, dass ich lernen musste, meine Emotionen unter Kontrolle zu bringen.

Nachdem ich 'Ex Boyfriend Recovery Pro', 'The Ungettable Girl' und 'Why Men Love Bitches' gelesen hatte (ein Buch, das uns nicht gehört, aber wir schlagen es oft vor), wurde mir klar, dass ich bereits einen großen Teil davon hatte, Ungettable zu sein. Um jemanden dazu zu bringen, zurück zu kriechen, ist ein gewisses Maß an Bewegung erforderlich, und es erfordert definitiv, dass Sie die Emotionen überwinden, die Sie dazu bringen, das Programm abzubrechen.

Tagebuch eines schwächlichen Kindesalters

Ich kenne. Ich kenne. Im Moment sind Sie wahrscheinlich ein wenig besorgt, vielleicht ein wenig zögernd.

Wenn Sie jemandem nachjagen, der Sie losgeschnitten hat, ist das EINZIGE, was Sie erreichen werden, dass er Sie an jeder Front blockiert.

Ich nehme eine wilde Vermutung an und gehe davon aus, dass dies NICHT das ist, was Sie wollen.

Wenn du ihn zurück haben willst, musst du lernen, wie man das nicht macht. Recht?
Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass dein Gehirn gegen dich arbeiten wird, egal was du tust?

Du würdest es mir sagen,

„Nein, Ashley. Wenn ich eine Entscheidung treffe, bleibe ich dabei. “

Denken Sie an No Contact als Diät. Wenn Sie auf Diät sind und Sie sagen

'Keine Limonaden, Süßigkeiten oder Brot mehr.'

Was wirst du jedes Mal verlangen, wenn du dich umdrehst?

Limonaden, Süßigkeiten und Brot, richtig?

Es ist, als ob Sie nicht von Leuten wegkommen können, die über sie sprechen.

Und plötzlich begegnen Sie der Versuchung. Und was sagt dein Gehirn?

'Oh, ein bisschen tut nicht weh.'

'Vielleicht nur ein Bissen.'

'Ich nehme einen Bissen. Und ich werde später heute besonders hart ins Fitnessstudio gehen. '

Sie überlegen, warum es in Ordnung ist, oder?

Machen Sie jetzt einen Schritt zurück. Dies ist genau der Fehler, in den unsere Mädchen ständig geraten, wenn sie keinen Kontakt haben. Sie verpflichten sich, den Kontakt für 21, 30, 0 oder 45 Tage zu unterbrechen. Sie setzen viel Vertrauen in ihre Fähigkeit, der Versuchung nicht nachzugeben. Sie verbringen den gesamten No Contact damit, sich auf ihren Ex zu konzentrieren (zu spekulieren, was er tut, denkt und wie er reagieren wird). Wenn sie dann tatsächlich der Versuchung ausgesetzt sind, ihren Ex zu erreichen oder mit ihm zu interagieren, falten sie sich wie ein Akkordeon .

(Übrigens, bevor wir weiter gehen, möchte ich auf etwas hinweisen. Unsere Artikel sollen nicht als Ersatz für das Programm dienen. Sie sollten verwendet werden, um das Programm zu ergänzen und die im Buch gemachten Punkte zu erweitern Ich dachte nur, das müsste gesagt werden.)

Die Kunst, weiterzumachen

In der EBR nennen wir dies „Weitermachen ohne weiterzumachen“.

Ich bin mir sicher, dass es keine Neuigkeiten für Sie sind, aber Trennungen können verheerend sein. Sie können dich bis ins Mark erschüttern und dich sogar brechen.

Sie 'springen' nicht einfach von einem gebrochenen Herzen zurück. Sie können jedoch lernen, wie Sie sich schneller als gewöhnlich von einer Trennung erholen können. und auf gesunde Weise.

Es kann jedoch hilfreich sein, eine schlechte Situation in eine Chance zu verwandeln, um sie in jeder Situation zu haben.

Hier sind die Fakten:

  1. Sie waren in einer Beziehung.
  2. Du bist nicht mehr dabei.
  3. Du willst deinen Ex zurück.

Zum Glück haben Sie den einen Ort gefunden, der Ihnen dabei helfen kann.

Willkommen zur Genesung!

Erholung von der Zerstörung.

Erholen Sie Ihr Leben.

Und schließlich Ihre Beziehung wiederherstellen.

Ich habe eine Frage.

Nicht wirklich.

Sind

Du

Bereit?

Mach dir keine Sorgen. Wir werden alles tun, um Sie fertig zu machen.

Lassen Sie uns darauf eingehen.

Aktion 1: Emotional vorbereiten

Diese erste Aktion hat nicht viel zu bieten. Es ist meistens mental.

Wenn Sie neu auf der Website sind und noch nicht gelesen haben, sollte dies Ihre nächste Station nach diesem Artikel sein. Es führt Sie Schritt für Schritt durch den Prozess, wie Sie Ihren Ex zurückbekommen.

Wenn Sie jedoch im Trennungszyklus „stecken bleiben“, glückliche Erinnerungen wiedergeben und dann emotional über die Trennung werden, können Sie sich selbst behindern, bevor Sie überhaupt anfangen.

Zuerst müssen Sie eine emotionale Distanz zwischen Ihnen und Ihrem Ex schaffen, und das erfordert ein wenig Arbeit, denn alles, was Sie instinktiv tun möchten, wird genau das sein, was Sie nicht tun sollten.

Nach einer Trennung, insbesondere einer schlechten Trennung, mit jemandem, den Sie offensichtlich immer noch lieben, möchte jeder, dass der Heilungsprozess so schnell wie möglich abläuft. ABER keiner von ihnen will in die Arbeit stecken.

Siehst du? Unmittelbar nach einer Trennung halten normalerweise eine oder beide Beteiligten an der romantischen Verbindung fest. Entweder versuchen sie, am Leben des anderen beteiligt zu bleiben, oder sie spielen immer wieder Erinnerungen ab, die starke emotionale Gefühle auslösen. Dies hält sie innerhalb dieses Zyklus.

Wie schafft man emotionale Distanz?

Die Vorbereitung darauf ist nicht unbedingt einfach. Es ist wie eine Achterbahn. Auf dem Weg nach oben wissen Sie, was kommt. Aber Sie schreien immer noch auf dem Weg nach unten, obwohl Sie wussten, was Sie erwartet.

Aber wenn Sie sich sagen, Sie sollen ruhig bleiben, Ihre Atmung kontrollieren und sich daran erinnern, dass Hunderte anderer Menschen seinen Ritt geritten und überlebt haben, können Sie sich davon abhalten, der Angst nachzugeben.

Also ... das ist der Aufstieg. Sie wissen, was kommt, wenn Sie sich dazu verpflichten. Sie müssen sich nur sagen, dass Sie es schaffen können.

Um diese Distanz zu schaffen, müssen Sie sich auf den nächsten Teil vorbereiten.

Aktion 2: Setzen Sie Gegenmaßnahmen ins Spiel

Erfahren Sie, wie Sie sich auf sich selbst konzentrieren können

Wenn wir in einer Beziehung sind, beginnen wir, uns als ein halbes Ganzes anstatt als ein Individuum zu betrachten. Ich wette zum Beispiel, dass Sie sich gerade etwas unvollständig fühlen. Es kann sich sogar so anfühlen, als ob ein Teil von Ihnen fehlt.

Dieses Gefühl liegt nicht daran, dass Sie tatsächlich unvollständig sind. Es ist, weil Ihr Verstand sich an eine Vorstellung von Ihnen als Teil eines Paares gewöhnt hat.

Schau es dir so an.

Dein Leben ist eine Kiste.

Bevor du deinen Ex getroffen hast, warst du das, was diese Kiste gefüllt hat und du hast sie vollständig gefüllt. Sie haben Dinge getan, die Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie geliebt haben.

Dann hast du deinen Ex getroffen und in dieser Kiste Platz für ihn gemacht. Du hast angefangen, Platz für die Dinge zu machen, die er liebte, seine Freunde und seine Familie.

Plötzlich verließ er die Kiste.

Es dauert einige Zeit, bis Sie sich daran gewöhnt haben, diese Box wieder zu füllen. Und die meisten Frauen, die auf diese Seite kommen, versuchen, das Programm zu bearbeiten, während sie AUCH versuchen, Platz in ihrer Box für ihren Ex zu sparen.

NEWSFLASH LADIES: Wenn Ihre Box nicht überläuft ... wenn Sie sich zurückhalten, weil Sie Angst haben ... dann behindern Sie sich selbst und Ihre Erfolgsaussichten sinken.

Ganz zu schweigen davon, dass Sie keine emotionale Distanz schaffen können, wenn Sie sich leer fühlen. Sie werden diesen Raum automatisch mit Angst, Paranoia und Erinnerungen füllen, die Sie alle in einem ständigen Funk halten.

Lesen Sie das EBR Pro-Buch. In einem Funk zu sein bringt dich NICHT dahin, wo du sein willst.

Anstatt Platz für Ihren Ex in Ihrer Box zu sparen, treffen Sie die Entscheidung, Ihre Box und seine zu kombinieren, um eine GROSSE Box zu erstellen, sobald Sie ihn zurückbekommen. Auf diese Weise müssen Sie nicht warten oder sich zurückhalten.

Klingt vernünftig, oder?

Wenn Sie die Art und Weise, wie Sie es betrachten, neu schreiben, können Sie sich Zeit nehmen, um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, um Ihren Ex zurück zu bekommen.

Die Heilige Dreifaltigkeit besteht aus Gesundheit, Reichtum und Beziehungen, den drei Dingen, auf die Sie besonders achten sollten, wenn Sie lernen, sich auf sich selbst zu konzentrieren.

Wenn Sie es richtig machen, haben Sie nicht viel Zeit, um über Ihren Ex nachzudenken.

die hasserfüllten acht Medien des gesunden Menschenverstands

Erstellen Sie ein zuverlässiges Support-System.

Ein Teil des Zusammenseins besteht darin, sich aufeinander verlassen zu können.

Nach einer Trennung neigen wir dazu, unsere Exen immer noch in unterstützender Funktion zu halten, weil wir es gewohnt sind, uns darauf zu verlassen, indem wir sie entweder schuldig machen oder versuchen, ihr Freund zu sein… oder schlimmer noch, sie zu verfolgen.

In der Situation, in der Sie sich gerade befinden, verstehen Sie wahrscheinlich nicht, wie ungesund das für Sie sein kann.

Wenn Sie neu hier sind und nicht ganz sicher sind, was kein Kontakt ist, dann klingt es genau so. Es ist eine festgelegte Zeit, die Sie verbringen, ohne Ihren Ex zu kontaktieren.

Ich weiß, dass dein Herz wahrscheinlich gerade in deinen Magen gefallen ist.

Es ist in Ordnung. Jeder fühlt sich zuerst so.

Dieses Gefühl verschwindet ungefähr zur gleichen Zeit, zu der sie ihren Ex zurückbekommen.

Sie können diesem Gefühl entgegenwirken, indem Sie einige unserer oder nur eine lesen

Lassen Sie uns jetzt, da Sie beruhigt sind, darüber sprechen, wie Sie vermeiden können, dass Sie das Gefühl haben, die Support-Linie verloren zu haben, die Sie so gewohnt waren. Denn selbst wenn Sie sich an einem Punkt befinden, an dem Sie sich in Ihrer Freundschaft / Verbindung mit Ihrem Ex sicher fühlen, werden Sie irgendwann feststellen, dass es einfach nicht mehr dasselbe ist.

Im Moment kennen diejenigen von Ihnen, die gerade eine Trennung durchgemacht haben und sich in dieser seltsamen Schwebephase von „Was mache ich jetzt?“ Befinden, diejenigen, die noch Schaufensterbummel sind, um Ihren Ex zurückzubekommen, und noch nicht ganz bereit sind Um sich jetzt für No Contact zu engagieren, setzen Sie ein Lesezeichen oder pinnen Sie diesen Artikel.

Warum?

Denn selbst wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie sich gerade befinden oder was Sie gerade tun sollen, ist diese Website die BESTE Wahl, um Ihren Ex zurückzubekommen. Ja, es gibt mehrere andere, aber Sie werden keine andere Website finden, die für Sie das tut, was ExRecovery tut.

Aber andererseits denke ich, dass Sie nur bleiben müssen, um es herauszufinden.

Lassen Sie uns nun darüber sprechen, wie Sie diese Lücke füllen können, die durch den Verlust Ihres Support-Systems entstanden ist.

Wie ersetzen Sie eine Person, auf die Sie sich bei fast Ihrer gesamten emotionalen Unterstützung verlassen haben?

Ich meine, viele von uns sprechen mit ihren Partnern über ALLES. Ich weiß, dass ich persönlich mit mir über Dinge spreche, über die ich nicht mit meinen Eltern oder Freunden oder sogar über meine Eltern oder Freunde sprechen kann. (Seien wir ehrlich, wir sind uns sowieso nicht immer in allen Punkten mit unseren Eltern oder Freunden einig.)

Es gibt einen allgemeinen Satz, der meiner Meinung nach besser auf diese Situation zutrifft, als ich gedacht hätte, als ich ihn als Kind zum ersten Mal hörte.

'Lege nicht alle Eier in einen Korb.'

Stellen Sie sich vor, Sie tragen mehrere Körbe. Jedes ist eine Beziehung, die Sie in Ihrem Leben haben, egal ob romantisch, freundschaftlich oder familiär.

Verwenden wir mich als Beispiel.

Ich habe drei beste Freunde, J, L und B, und dann meine Eltern. Sie sind meine engsten Freunde und familiären Verbindungen. Das heißt, ich trage 5 Körbe, oder?

Jetzt verlässt sich L normalerweise mehr auf mich, um ihre emotionalen „Eier“ ​​zu tragen, so dass ich heutzutage nicht mehr viele meiner „Eier“ ​​in ihren Korb lege. Ganz zu schweigen davon, dass sie letztes Jahr geheiratet hat und unser Korb deutlich kleiner geworden ist. Der größte Teil ihrer Eier und Aufmerksamkeit geht heutzutage auf ihren Ehemann, wie sie sollten. Unser Korb kann also sowieso nicht so viele Eier aufnehmen. J ist in der Meisterschule, aber er ist ziemlich gut darin, seine „Eier“ ​​zwischen mir und seinem Verlobten zu verteilen. Also kann ich mich darauf verlassen, dass er ein paar Eier trägt. B lebt im Ausland und im Allgemeinen bleibt unser Korb zwischen uns beiden ziemlich voll. Dann sind da meine Eltern. Sie können nur mit Eiern bestimmter Qualität umgehen. Ich kann nicht immer über alles mit ihnen sprechen. Wenn ich in eine Beziehung komme, neige ich dazu, die Verbindung zu testen, um festzustellen, ob sie mit meinen anderen Körben ausgeglichen werden kann und ob sie das Gewicht einiger „Eier“ ​​tragen kann.

Was passiert Ihrer Meinung nach, wenn ich alle meine Eier nehme und sie in diesen Beziehungskorb lege?

Es macht den Korb schwer, oder?

Die anderen Körbe müssen kleiner gemacht werden, damit ich sie mit beiden Händen halten kann.

Meistens verblassen diese anderen Körbe und Sie merken es nicht einmal, weil Sie sich so auf Ihren Beziehungskorb konzentrieren.

Nehmen wir an, alle meine Eier befinden sich in diesem Beziehungskorb, dann verschwindet er einfach! Entweder belastet das Gewicht der emotionalen „Eier“ ​​den Griff zu sehr oder ein anderer Grund. Poof! Genau so!

Ich muss Eier jonglieren, weil sie nicht in die winzigen Körbe passen, die noch herumhängen.

Ich kann auf keinen Fall für immer mithalten. Besonders nach einer Trennung, wenn es so aussieht, als ob sich diese emotionalen „Eier“ ​​zu vermehren scheinen.

Ich meine, ich bin ein ziemlich talentierter Jongleur, aber selbst ich würde am Ende ein paar Eier im Gesicht haben.

Was sollten Sie also tun, um nicht emotional durcheinander zu kommen? (Okay. Okay. Ich werde mit den Wortspielen aufhören.)

Ist das dein nächster Schritt?

Nein, nein. Nicht, wenn es nicht schon immer dein Traum war, wegzulaufen, um einem Zirkus beizutreten.

Was Sie tun werden, ist einen Blick auf die Körbe zu werfen, die geschrumpft oder verblasst sind.

Sie sehen, kein Kontakt funktioniert nur, wenn Sie diese emotionale Distanz zu Ihrem Ex haben. Sie können das nicht wirklich tun, wenn Sie den Drang verspüren, jedes Mal zu ihm zu rennen, wenn etwas passiert, das Ihre Emotionen erregt. Und Sie können sich angesichts der emotionalen Folgen der Beziehung nicht wirklich auf ihn stützen. Wenn Sie das tun, ist er sicher, für die Hügel zu rennen.

Viele Mädchen tun dies, um mit seinen Gefühlen zu spielen und ihn die Trennung bereuen zu lassen. Im Allgemeinen funktioniert dies jedoch nicht. Es macht ihn nur Lust auf Distanz von dir.

Haben Sie anstelle Ihrer Beziehung ein paar gute Verbindungen verloren? Haben Sie nicht die Leute, auf die Sie sich verlassen konnten? Oder haben Sie aufgehört, sich so sehr auf sie zu verlassen?

Jetzt ist die Zeit gekommen, sich wieder mit DIESEN Menschen zu verbinden und diese Beziehungen wieder aufzubauen.

Das Ziel hier ist, nicht wieder dieselben Fehler zu machen. Legen Sie nicht alle Eier in einen Korb. Verbreiten Sie sie herum.

Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass Sie nicht erwarten können, diese Körbe nur mit Ihren 'Eiern' zu füllen, unabhängig davon, ob Sie Ihre Freundschaften und Beziehungen zur Familie am Leben erhalten und arbeiten.

Ja. Ja. Ich kenne diesen Drang, ständig ... die ganze Zeit ... mit jedem, der zuhört, über deine Trennung und deinen Ex zu sprechen.

Tatsache ist jedoch, dass wenn sich Ihre Leute nicht darauf verlassen können, dass Sie ihre 'Eier' auch in den Korb legen, dieser Korb beim Zurückziehen wieder schrumpft.

Das gleiche passiert, wenn Sie eine Person mit all Ihren Eiern überladen.

Sie können nicht nur eine Person als Support-System haben. Es belastet die Beziehung zu sehr.

Ich habe eine einfache Lösung dafür.

Nun, eigentlich EBR.

Wenn Sie den Ex Boyfriend Recovery-Prozess starten, haben Sie die Möglichkeit, sich bei der EBR Facebook-Gruppe anzumelden.

Ehrlich gesagt ist es das, wofür es existiert.

Wenn die Dinge zu viel werden, können Sie durch Gespräche mit Menschen, die Ihre Situation verstehen, Ihre Beziehungen entlasten.

Seien Sie ehrlich, einige Augen Ihrer Freunde haben bereits jedes Mal, wenn Sie den Mund öffnen, angefangen zu glasieren. Ich weiß, dass meine Mutter es jedes Mal getan hat, wenn ich meine erste Ex erwähnte. Ich meine, ich war am Boden zerstört, und weil sie meine Mutter war, fühlte sie sich verpflichtet, auf jedes meiner Leiden zu hören. Aber selbst sie würde glasig werden oder genervt aussehen. Sie konnte es nicht ändern.

Sie möchten das Beste über die Facebook-Gruppe erfahren?

Derzeit wird dieser Korb von über 1.200 Menschen getragen und wächst ständig. Er kann also mit ALLEN emotionalen „Eiern“ umgehen, die Sie darauf werfen können.

freitag der 13. teil 2 nacktheit

Vermeiden Sie emotionale Anstifter.

Es gibt Dinge, die Sie in eine emotionale Spirale führen, über die Sie keine Kontrolle haben. Und wenn Sie diesen Weg einmal eingeschlagen haben, kann es so aussehen, als ob ein Akt des Kongresses erforderlich ist, um daraus herauszukommen.

Also, was sind einige häufige emotionale Anstifter oder Auslöser, denen Menschen nach einer Trennung gegenüberstehen?

  1. Vorbei an seinem Haus fahren
  2. An Orten rumhängen, die „dir und ihm“ gehörten
  3. Musik oder Filme, die Erinnerungen wecken
  4. Die Dinge, die er zurückgelassen hat, sind in deinem Haus verstreut

Es gibt so viele Dinge, die einen Ansturm von Emotionen hervorrufen können. Im Ernst, eine meiner Exen kaufte mir einen winzigen Elefanten und nannte ihn Humprey… wie in Bogart. Ich musste Elefanten und Casablanca für eine Weile meiden.

Wenn Sie Auslöser erkennen, denken Sie einfach daran, sie nicht zu vermeiden. Wenn es sich um tatsächliche Dinge in Ihrem Haus handelt, stecken Sie sie einfach in eine Schachtel im hinteren Teil Ihres Schranks, damit Sie sie nicht ständig sehen.

Teil 3: Gewohnheiten brechen

Jeder hat Gewohnheiten, aber Trennungen neigen dazu, das Schlimmste bei Menschen hervorzubringen.

'Gönnen Sie sich' DenkenIch fühle mich mies, also werde ich alle möglichen Dinge tun, die ungesund sind. Ich werde ganze Wannen Eis und mehrere Flaschen Wein essen, während ich Netflix marathonlaufe. Ich meine, vielleicht einmal nach der Trennung. Aber wenn dies zur Gewohnheit oder Denkweise wird, bauen Sie im Grunde genommen Mauern vor Ihren Zielen.

Im Ernst, Sie fühlen sich dadurch nicht besser. Es erreicht nichts. Und es hilft niemandem, außer vielleicht Bluebell- und Franzia-Unternehmen. Ich verstehe, dass du dich schlecht fühlst, aber es gibt keine Möglichkeit, dass Zombie und Gemüse deinen Ex zurückbekommen.

LÖSUNG:Wenn der Wunsch, sich selbst zu sabotieren, ungesund zu verhalten, auf etwas umzuleiten, das Sie tun können, ist dies gesund.

Wallice und Gromit Fluch des Werkaninchens

Sie können dies tun, indem Sie erkennen, was diesen anfänglichen nachsichtigen Gedanken auslöst, und auf etwas für Sie Gesünderes umleiten, das möglicherweise Ihrer Situation helfen könnte.

Einige gesunde Ersatzverhalten können alles sein, was Sie vorübergehend von diesem ungesunden Wunsch ablenkt.

Wenn Sie beispielsweise das Bedürfnis haben, das gesamte Junk-Food in Ihrem Haus zu essen, gehen Sie spazieren und hören Sie peppige Musik oder einen Podcast.

Stellen Sie dieselbe Frage, bis Sie eine Antwort erhalten, die Ihnen gefällt.Ich sehe das sehr oft ... nein wirklich, VIEL. Wenn Sie eine Person fragen, was sie Ihrer Meinung nach tun soll, und sie Ihnen nicht die gewünschte Antwort gibt. Sie stellen also fest, dass Sie jemanden fragen, der bereit ist zu antworten, bis Sie die gewünschte Antwort erhalten. Wenn Sie das tun, können Sie genauso gut tun, was Sie wollen. Es würde Ihnen nicht gelingen, Ihren Ex zurückzubekommen, aber Sie würden weniger Leute abhaken. Da ist also das.

LÖSUNG:Wenn Sie dieses Muster erkennen (und jetzt, wo ich es erwähnt habe, werden Sie es tun), fragen Sie einen Fachmann. Und mit professionell meine ich uns! Sie können in den Kommentaren unten nachfragen, oder Sie sollten unserer Facebook-Gruppe beitreten, in der Sie jederzeit Zugriff auf unser Team haben! (Stellen Sie einfach sicher, dass die Person, mit der Sie sprechen, Teil des Teams ist. In den meisten Fällen führen Sie die Mitglieder der Gruppe dazu, das zu tun, was sie tun würden. Und Sie haben es erraten, was sie tun würden, ist ziemlich nah dran Was Sie tun möchten. Es ist also nicht immer die beste Idee.

Sprechen Sie also mit einem ExRecovery-Teammitglied oder bewerten Sie zumindest, was Sie in Betracht ziehen. Etwas, von dem ich festgestellt habe, dass es fast immer wahr ist, wenn es einfach ist oder etwas, das Sie tun möchten, ist es wahrscheinlich nicht die beste Vorgehensweise.

FantasierenOb Sie es glauben oder nicht, imaginäre Beziehungen können genauso süchtig machen wie das tatsächliche Sein in einer Beziehung. Wenn Sie also Ihre ganze Zeit damit verbringen, über die Beziehung nachzudenken, die Sie haben könnten, sollten oder hätten, STOPPEN SIE ES einfach!

Meistens merkt man erst, wenn man aufhört und merkt, dass es nicht real ist und dass Traurigkeit einsetzt.

LÖSUNG:Dies ist eines der Dinge, die Sie herausfinden müssen, was es verursacht. Was ist dieser erste Gedanke, der Sie auf diesen Weg bringt? Ich erkannte, dass ich jedes Mal, wenn ich mein Telefon überprüfte, selbst wenn ich nicht nach einem Text von ihm suchte, darüber nachdachte, wo ich falsch gelaufen war, was sich in das verwandelte, was hätte sein können.

Eine Lösung, um alle emotionalen Hürden zu überwinden

Die meisten Auslöser und Gewohnheiten haben etwas damit zu tun, wohin Ihr Geist wandert, als ob er nicht genug beschäftigt wäre. Sie denken an Ihren Ex, wenn Sie wirklich über etwas Wichtigeres nachdenken sollten. Es ist nicht ungewöhnlich, nach einer Trennung obsessive Gedanken zu haben. Und zum größten Teil sind sie harmlos ... es sei denn, Sie bedienen schwere Maschinen, scharfe Gegenstände oder versuchen, Ihren Ex zurückzubekommen. (Ich habe tatsächlich einen Freund, der fast einen Finger verloren hätte, weil er von seinem Ex geträumt hätte. Glücklicherweise hat ein sehr talentierter Arzt ihn für ihn wieder angenäht, und er hat nur teilweise Mobilität darin verloren.)

Du wirst lachen, wenn ich das sage, und wahrscheinlich sogar daran zweifeln.

Bereit?

Bist du sicher?

Okay, du hast danach gefragt.

Es wird geschrieben oder besser gesagt aufgezeichnet.

Es gibt jedoch einen bestimmten Weg, wie Sie vorgehen sollten.

Sie werden es im Grunde genommen als Gedankenstrom beginnen. Das bedeutet, dass Sie ALLES aufschreiben, was Ihnen in den Sinn kommt, wie Sie es denken. Schließlich werden Sie eine Frage erreichen.

Schreib es auf.

Dann beantworte es so gut du kannst. Dann werden Sie zum nächsten Gedanken übergehen, der Ihnen in den Sinn kommt. Setzen Sie sich nicht auf die Frage.

Tun Sie dies eine Woche lang jeden Tag.

Nachdem Ihre Woche abgelaufen ist, werden Sie zurückgehen und lesen, was Sie geschrieben haben. Und in Ihrem nächsten Eintrag werden Sie diese Fragen erneut beantworten.

Sie sehen, die meiste Zeit, wenn wir schreiben, sind wir in einer Denkweise, aber wenn wir zurückgehen und es lesen, finden wir ein bisschen mehr Klarheit.

Wenn Sie beispielsweise etwas lesen, das Sie vor 6 Tagen geschrieben haben, sehen Sie die Situation möglicherweise anders. In 6 Tagen kann viel passieren.

Wenn Sie auch über die Ereignisse Ihres Tages schreiben, können Sie die Gedanken erkennen, die Ihr selbstsabotierendes Verhalten auslösen, und sie stoppen, bevor sie beginnen.

Wie stehen Ihre Chancen, Ihren Ex-Freund zurückzubekommen?

Wohin gehst du von hier aus?

Nun, ich weiß, dass Ihr Ziel darin besteht, Ihren Ex zurückzubekommen, und jeder möchte sofortige Ergebnisse sehen. Niemand will die ersten Schritte machen, er will nur schon über dieser Mauer sein.

Nun, ich hasse es, es Ihnen zu sagen, aber Sie können nichts erreichen, ohne die Arbeit zu investieren.

Also das wird gesagt. Lassen Sie uns auf das zurückblicken, worüber wir heute gesprochen haben, denn wir haben… viel behandelt. Aber insgesamt lernen wir, wie man weitermacht, ohne weiterzumachen.

Ich weiß was du denkst

'Warte eine Minute, haben wir?'

Ja, das haben wir wirklich getan!

Lassen Sie uns zurückblicken, worüber haben wir gesprochen?

Wir haben darüber geredet:

  1. Emotional vorbereiten
  2. Einrichten von Gegenmaßnahmen
  3. Gewohnheiten brechen

Jetzt denken Sie wahrscheinlich, dass das sehr nach Weitergehen klingt. Nun, so schaffen Sie die emotionale Distanz, die Sie während No Contact benötigen. Es ermöglicht Ihnen, ein Leben aufzubauen.

Übrigens, wenn Sie nicht wissen, was ein ist, sollten Sie auf jeden Fall den Link überprüfen. Es ist ein wesentlicher Bestandteil des ExBoyfriend-Wiederherstellungsprogramms. Es macht dich im Grunde zu einem Magneten. Dein Ex wird es nicht vermeiden können, neugierig zu sein.

Nun, wenn Sie noch denken,

'Ich brauche mehr!'

Nun, Chris hat dieses hervorragende Interview mit Samantha Burns gemacht, in dem sie darüber sprechen, wie man eine Trennung überlebt.

Okay, ich glaube, ich habe dir genug gegeben, um einen Tag lang darüber nachzudenken. Ich habe Ihnen aber auch Zugriff auf viele andere Informationen gegeben, wenn Sie immer noch nach Wissen suchen. UND wenn Sie danach noch mehr brauchen, gibt es immer das und das

Ja ich weiß. Ich bin einfach so nett.

Wenn ich also das nehme, was wir heute gelernt haben, werde ich noch etwas für Sie tun.

Beginnen wir in den Kommentaren unten ein Gespräch über Ihre Trennung.

Ich möchte ein paar Dinge wissen

  • Welche Gewohnheiten haben Sie seit Ihrer Trennung angenommen?
  • Wer ist jetzt Teil Ihres Support-Systems, auf das Sie sich nicht verlassen können?
  • Welche Gegenmaßnahmen können Sie ergreifen?
  • Zuletzt möchte ich etwas über die Umstände Ihrer Trennung erfahren.

Klingt gut?

Auf diese Weise können wir Ihnen helfen, besser zu verstehen, was der nächste Schritt auf Ihrem Weg zur Rückkehr Ihres Ex ist.