Sollten Sie die No-Contact-Regel brechen?

Meistens werden Sie feststellen, dass es keine gute Idee ist, die No-Contact-Regel zu brechen - aber es gibt bestimmte Situationen, in denen Sie sie ändern müssen. Ich möchte diese vier spezifischen Situationen durchgehen, um Ihnen zu zeigen, wie Sie mit diesen Ausnahmen von der Regel umgehen können.

(Bitte beachten Sie, dass ich nicht davon spreche, Ihre No-Contact-Periode vorzeitig zu beenden. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Gründe dafür haben könnten, lesen Sie dies bitte zuerst:

Wenn Sie es noch nicht getan haben, besteht der erste Schritt zur Rückgabe Ihres Ex (noch vor No Contact) darin, meine kostenlos zu nehmen. Sie erhalten eine ziemlich gute Vorstellung von Ihren Chancen, Ihren Ex zurückzubekommen.



Wann sollten Sie Ihre No-Contact-Regel brechen oder ändern?

Neun von zehn Fällen müssen Sie sich bis zum Ende an Ihre No-Contact-Regel halten

und dann verbessern Sie Ihre Situation mit Nachrichten, Telefonanrufen und schließlich Treffen. Der genaue Ablauf ist in beschrieben, den Sie hier nachlesen können.

Wenn dein Ex dich blockiert, hast du gewonnen

Es gibt vier Umstände, unter denen ich die Änderung einer No-Contact-Regel gefordert habe.

Nehmen wir uns einen Moment Zeit und gehen wir auf die einzelnen Aspekte ein.

Situation Nr. 1: Sie arbeiten zusammen oder gehen zusammen zur Schule

Es gibt einige Leute, die den Punkt der No-Contact-Regel falsch verstehen. Wenn Sie es noch nicht wussten, soll die No Contact-Regel zwei Dinge tun:

  • Nummer eins: Lass deinen Ex dich vermissen
  • Nummer zwei: Geben Sie Ihnen die Möglichkeit, Ihr Leben zurückzusetzen und sich zusammenzuschließen

Wenn Sie weitere Informationen zur Funktionsweise der Regel benötigen, finden Sie hier eine umfassende Anleitung:

Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft Leute auf meine Website kommen, meine Artikel lesen und alles, was ich sage, beim Wort nehmen. Sie sind fest entschlossen, sich an diese No-Contact-Regel zu halten, selbst unter wirklich unangenehmen Umständen.

Vor ein paar Wochen erhielt ich eine E-Mail von jemandem, der mir mitteilte, dass er sich an seine No-Contact-Regel hielt, obwohl er mit seinem Ex zusammengearbeitet hatte. Sie ignorierten ihren Ex und waren tatsächlich unhöflich gegenüber ihrem Ex, indem sie still blieben. Aber es gab ein Problem - der Manager bei der Arbeit zwang die beiden zusammen und diese Frau geriet in Panik, weil sie nicht wusste, wie sie damit umgehen sollte.

Das zweite Problem ist, dass die Idee der No-Contact-Regel kein Idiot für Ihren Ex ist (auch wenn Sie es wirklich wollen und sie es wirklich verdienen!). Die Idee ist, dass sie dich vermissen, und du vermisst normalerweise niemanden, der dir gegenüber unhöflich ist.

Manchmal, wenn Sie sich in einer Umgebung befinden, in der Sie Zeit miteinander verbringen müssen, wie Schule oder Arbeit, haben Sie keine andere Wahl, als mit Ihrem Ex zu kommunizieren, selbst während eines Zeitraums ohne Kontaktregel.

Dies ist, wenn wir eine beschäftigen

Wie gehen Sie inmitten einer eingeschränkten No-Contact-Regel mit sich selbst um?

Halten Sie es streng geschäftlich

Sprechen Sie nur darüber, woran Sie gerade arbeiten. Kein Smalltalk, kein Plaudern und definitiv kein 'Ich vermisse dich, wo sind die Dinge so schief gelaufen?' Art des Gesprächs. Wenn sie Sie etwas fragen, das nichts mit Arbeit zu tun hat, seien Sie höflich, aber meiden Sie es. Wenn sie fragen, wie es Ihnen geht, sagen Sie, dass Sie großartig sind, danke - und fahren Sie mit dem Geschäft fort. Fragen Sie nicht, wie es ihnen geht. Fragen Sie nicht, wie es der Katze geht oder ob die Klimaanlage repariert wurde oder ähnliches.

Denken Sie als nächstes daran:

Halten Sie alle Ihre Gespräche kurz

Nicht so kurz, dass du unhöflich bist, aber gib deinem Ex nichts extra.

Und Sie werden sich immer noch nicht an Ihren Ex wenden, wenn Sie nicht in der Arbeits- / Schulsituation sind.

Die Idee, sie in eine begrenzte No-Contact-Phase zu versetzen, besteht darin, dass sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, und sie verstehen, dass dies wahrscheinlich auf die Trennung zurückzuführen ist, aber Sie sind nicht unhöflich oder bringen mehr negative Gefühle ins Spiel.

Sei also höflich, halte es kurz und sei so lächelnd und positiv wie möglich.

Situation Nr. 2: Sie leben tatsächlich zusammen

Hier ist ein Rätsel.

Willst du nicht mein Nachbarfilmplakat sein?

Wie ignorieren Sie jemanden, wenn Sie ihn jeden Tag sehen und es keine Möglichkeit gibt, ihn zu vermeiden? Die Antwort? Das kannst du nicht. Aus diesem Grund ist es so wichtig zu verstehen, dass Sie die No-Contact-Regel nicht brechen müssen, sondern lediglich ändern müssen.

In Situation Nr. 1 haben wir darüber gesprochen, die No-Contact-Regel in einen begrenzten No-Contact-Zeitraum umzuwandeln. Ähnliches muss in einer Situation passieren, in der Sie mit Ihrem Ex leben.

Stellen Sie sicher, dass die Gespräche, die Sie führen, wichtige Dinge betreffen und relativ kurz sind. Dies ist das gleiche wie für Situation Nr. 1.

Eine andere Sache, die Sie wirklich tun müssen, wenn Sie sich in dieser Situation befinden: einen Weg finden, um auszuziehen.

Manchmal ist dies unmöglich, aber wir haben durch unabhängige Recherchen und die Zusammenarbeit mit vielen Kunden festgestellt, dass es normalerweise nicht gut läuft, wenn Sie mit einem Ex zusammenleben. Tun Sie also alles, um einen Weg zu finden, sich aus dieser Situation zu entfernen.

Situation Nummer 3: Sie haben ein Kind mit Ihrem Ex

Nehmen wir an, Sie sind fest entschlossen, Ihre No-Contact-Regel bis zum Ende durchzuhalten. Du wirst nicht auf deine Ex antworten, egal was passiert. Außer, Ihr Ex hat heute die Kinder und Ihr Kind hat sich den Arm gebrochen. Ihr Ex spricht Sie an und sagt Ihnen, dass Ihr Kind im Krankenhaus ist. Antwortest du oder ignorierst du einfach deine Ex?

das Haus mit einer Uhr in den Wänden Laufzeit

Du antwortest natürlich!

Was mehr als alles andere zählt, sind Ihre Kinder, und diese Situation hat Vorrang vor der mit Ihrem Ex.

Wie gehst du damit um? Auch hier müssen Sie die No-Contact-Regel ändern, um der Situation Rechnung zu tragen. Sie müssen nicht brechen, Sie müssen sich nur daran erinnern, dass Sie mit der Regel 'Kein Kontakt eingeschränkt' nur über die Kinder sprechen dürfen. Das hält es streng geschäftlich und ist das, was wir gefunden haben, am besten funktioniert.

Manchmal stellen Sie fest, dass Menschen, die Kinder zusammen haben, zusammen leben, und Sie müssen einen Weg finden, diese beiden Situationen miteinander zu verbinden.

Es gelten jedoch die gleichen Grundsätze. Halten Sie es streng geschäftlich; halte es kurz und auf den Punkt.

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Situation Nr. 4: Sie haben Dinge, die Sie mit Ihrem Ex austauschen müssen

Menschen neigen dazu, Dinge anzusammeln. Mit einem Ex hast du manchmal Geschenke, die du dir gegenseitig gegeben hast, und du hast Sachen in den Häusern des anderen gelassen. Was machst du nach der Trennung, besonders wenn du etwas von ihnen hast, das sie zurückhaben wollen?

Dürfen Sie in No Contact bleiben und diese vollständig ignorieren? Naja normalerweise nein. Wenn sie Sie um etwas zurück bitten, schreibt das Trennungsprotokoll vor, dass Sie in dieser einen Instanz die No-Contact-Regel brechen dürfen, aber nur, um einfach Gegenstände auszutauschen.

Wie verhalten Sie sich während dieses Austauschs? Nun, es gelten die gleichen Prinzipien wie oben. Halten Sie es streng geschäftlich und so kurz wie möglich.

Halten Sie es kurz und bündig und sehen Sie am besten aus.

Sie haben die Möglichkeit, Ihrem Ex von Angesicht zu Angesicht zu begegnen. Machen Sie also das Beste daraus.

Sei nicht unhöflich, aber sei nicht übermäßig freundlich. Fragen Sie nach nichts anderem. halte dich an den Austausch.

In Bezug auf diese Situation gibt es noch eine zusätzliche Sache. Oft werden Sie feststellen, dass Ihr Ex Ihre Hand zwingt und Sie um etwas zurück bittet. Aber manchmal haben sie kein Interesse. Wenn Sie so dringend mit ihnen kommunizieren möchten, dass Sie etwas von ihrem Haus verlangen möchten, ist hier die Einschränkung: Wenn das, was Sie zurückhaben möchten, nicht wichtig ist, brechen Sie nicht einmal die No-Contact-Regel.

Hier ist ein Beispiel für etwas Wichtiges: Ihr Ex verfügt über Steuerdokumente, die Sie benötigen. Sie dürfen eine No-Contact-Regel brechen und diese Dinge abrufen und dann direkt in Ihre No-Contact-Periode zurückkehren (ohne dass Sie sie verlängern oder neu starten müssen). Sie dürfen keine Kontaktregel für etwas wie eine Zahnbürste oder etwas anderes brechen, das Sie leicht ersetzen können. Betrügen Sie sich nicht um die Vorteile von No Contact!

Da die No-Contact-Regel ein so wichtiger Schritt ist, um Ihren Ex (und Ihr Leben) zurückzubekommen, habe ich ein ganzes E-Book darüber geschrieben, das noch detaillierter ist als dieser Artikel darüber, wann Sie brechen können

Wenn Sie weitere Ratschläge wünschen, hinterlassen Sie mir unten einen Kommentar. Ich gebe mein Bestes, um auf alle Kommentare zu antworten, und ich freue mich über Feedback. Bitte schauen Sie auch bei mir vorbei, um weitere Hilfe zu erhalten, wie Sie Ihren Ex zurückbekommen können.