Sie müssen sich irgendwann Ihrem Ex stellen. Warum machen Sie nicht einen großartigen zweiten ersten Eindruck?

Es könnte mich nicht weniger interessieren, meinen letzten Ex zurückzubekommen. Wir waren nur fünf Monate zusammen, aber es fühlte sich wie für immer an. Versteh mich nicht falsch, er ist ein großartiger Kerl, aber ich möchte keine Menschen in meinem Leben haben, die nicht dort sein wollen.

Wenn ich ihn jedoch unterwegs sehe, was sehr wahrscheinlich ist, da wir in derselben kleinen Stadt leben und unsere Zeit damit verbringen, dieselben Dinge mit denselben Gruppen von Menschen zu tun, würde es mir nichts ausmachen, ihn dazu zu bringen, seine Entscheidung zu überdenken die Beziehung zu beenden.

Sie sehen, wenn wir Entscheidungen treffen, suchen wir automatisch nach Gründen, die die Entscheidung unterstützen, zu der wir uns neigen.



Trotz der Tatsache, dass er mich sehr gut kannte, war die Person, die er beschrieb, nicht einmal annähernd ich, als er anfing, die Gründe aufzulisten, warum wir nicht zusammen sein sollten. Er hatte die Art und Weise, wie er mich sah, buchstäblich verändert, nur um seine Entscheidung in seinem Kopf sinnvoll zu machen.

Möglicherweise haben Sie etwas Ähnliches durchgemacht oder Ihre Identität in der Beziehung verloren. Vielleicht möchten Sie, dass er wie ich merkt, dass er einen Fehler gemacht hat, und sich darüber beschissen fühlt.

Das ist verständlich.

Egal, ob Sie ihn zurückhaben möchten oder nur die Befriedigung, zu wissen, dass er weiß, dass es Ihnen viel, viel besser geht, jetzt, wo er nicht mehr in Ihrem Leben ist, es ist einfacher, wenn Sie etwas Faktisches haben, auf das Sie dies stützen können.

Das beste du

Was meine ich, wenn ich etwas Faktisches sage?

Nun, im Geschäft kauft der beste Verkäufer, was er verkauft.

Wenn Sie sich jedoch im Laufe des 20. Jahrhunderts mit Psychologie befassen, hielten es Psychologen für wichtig, eine genaue Darstellung unserer selbst und unserer Position auf der Welt zu haben.

1950 schrieb er einen Artikel mit dem Titel 'Self-Actualizing People: A Study of Psychological Health'. (Sie können seinen Namen an Maslows Bedürfnishierarchie erkennen.)

In diesem Papier argumentierte er, dass die,

„Vollständig selbstverwirklichte Menschen müssen die Realität effizient wahrnehmen und sich mit all ihren Macken und Wegen akzeptieren, egal wie sehr die Realität von ihrer idealen Vision von sich selbst abweichen könnte. Nur dann hat sie ihr volles Potenzial als Person erreicht. “

Ich habe das immer so verstanden, dass Sie nicht dahin gelangen können, wo Sie sein möchten, wenn Sie nicht klar und deutlich sehen können, wo Sie sich gerade befinden.

Grundsätzlich möchte ich, dass Sie all das wegnehmen: Damit jemand Sie anders sieht, insbesondere jemand, der Sie sehr gut kennt, müssen Sie tatsächlich anders sein.

Nach einer Trennung ist es unbedingt erforderlich, eine Zeit ohne Kontakt herzustellen. Wenn Sie einen der anderen Artikel auf unserer Website gelesen haben, wissen Sie, dass Sie diese Zeit nicht sozusagen nur auf Ihren Daumen sitzen.

Nein.

Du verbringst diese Zeit damit, das zu werden, was Chris das „Ungettable Girl“ nennt.

Dieses „Ungettable Girl“ ist eine Überversion von dir, die beste Version von dir, die du sein kannst. “

Was mich nur dazu bringt, mir diese alten ARMY-Anzeigen vorzustellen.

wir wollen dich

Wenn Sie mehr über das 'Ungettable Girl' lesen möchten, können Sie dies tun.

Bevor Sie etwas anderes tun, möchte ich, dass Sie ein Blatt Papier herausnehmen und eine Linie genau in der Mitte zeichnen.

Schreiben Sie links 'wo ich bin'. Schreiben Sie rechts 'wo ich sein will'.

Es sollte so aussehen:

was will ich

Jetzt füllen Sie die beiden Spalten aus. Ich finde es einfacher, mit der rechten Spalte zu beginnen.

Füllen Sie es mit Ihren Zielen, Bestrebungen und allem, was Sie erreichen möchten.

Diese können von „in Form kommen“ bis „einen Abschluss bekommen“ reichen.

Versuchen Sie, sie realistisch zu halten.

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Speichern Sie den 'Welthunger lösen' für ein anderes Mal.

Wir können nicht alle Mutter Teresa sein.

In der linken Spalte wollten Sie alle Dinge auflisten, die Sie während Ihrer Beziehung losgelassen haben. Als ich zum Beispiel in meiner letzten Beziehung war, war ich so sehr damit beschäftigt, Zeit mit meinem Ex zu verbringen, dass ich aufhörte, so viel zu lesen, und meine Ausbildung zum Stillstand kam.

Daher würde ich in die linke Spalte schreiben, dass „nicht aktiv Bildung betrieben wird“.

Der Grund dafür ist, Ihnen eine klare Vision und eine visuelle Darstellung zu geben, die Sie als Referenz dafür verwenden können, wo Sie stehen und wo Sie sein möchten. Wenn Sie dies wissen, wird klar, wie weit Sie gehen müssen, um diese Ziele zu erreichen.

Fühlt sich gut an, oder?

Jetzt weiß ich, dass es eine entmutigende Aufgabe sein kann, Ihr Leben voranzutreiben. Und Sie könnten diesen Teil sehr gut überspringen und den Rest vortäuschen, wenn Sie es wirklich wollten.

Wenn Ihr Ex jedoch ein Teil Ihres Lebens ist, obwohl Sie nicht zusammen sind, oder wenn Sie vorhaben, wieder zusammenzukommen, kann es sich als schwierig und sinnlos erweisen, den Rest dieser Schritte vorzutäuschen.

Aus diesem Grund ist es am besten, die Zeit einzuplanen, die erforderlichen Änderungen vorzunehmen und dann einen guten zweiten ersten Eindruck zu hinterlassen.

Ganz zu schweigen davon, dass Ihr Leben sowieso besser dafür sein wird. Also warum nicht?!

Wie stehen Ihre Chancen, Ihren Ex-Freund zurückzubekommen?

Vertrauen aufbauen

Wenn Sie einen Mann fragen, was er von einer Frau will, erhalten Sie möglicherweise eine Liste mit körperlichen Eigenschaften, spezifischen Interessen, die mit denen übereinstimmen, und fast immer Vertrauen.

Vertrauen ist der Schlüssel, um einen guten Eindruck zu hinterlassen, nicht nur bei Ihrem Ex, sondern bei jedem anderen.

Es kann nicht gelehrt werden.

Es kann jedoch entwickelt werden.

Dies ist der Zeitpunkt, an dem die ganze Sache „Fälsche es, bis du es schaffst“, die du ständig hörst, ins Spiel kommt.

Ja, Sie können diesen Teil fälschen ... für jetzt.

Vertrauen ist kein Selbstwertgefühl. Sie gehen jedoch Hand in Hand. Die Dinge zu tun, die ich im Rest dieses Artikels dargelegt habe, wird Ihnen bei beiden helfen.

Wenn Sie sich also nicht die Zeit genommen haben, keine Zeit mit Ihrem Ex zu verbringen, und Ihre Enten hintereinander gebracht haben, bevor Sie überhaupt versuchen, einen guten zweiten ersten Eindruck zu hinterlassen, werden Sie scheitern.

Zu wissen, wo Sie stehen und einen Plan zu haben, um Ihre Ziele zu erreichen, ist unerlässlich, um Ihr Selbstwertgefühl nach einem Schlag wie einer Trennung wiederherzustellen.

Vertrauensbildung ist kein Schritt in diesem Prozess, sondern das Endziel. Die Reise dorthin besteht aus vielen kleineren Schritten. Ich sage kleiner und nicht einfacher, weil einige von ihnen viel Arbeit kosten, aber sie sind es wert.

Lass uns eintauchen!

1. Ändern Sie Ihren Ausblick

Wenn Sie Ihre Fehler, Ihre Stärken und Schwächen kennen und daraus lernen, ist es viel einfacher, Ihre Gedanken positiv zu halten.

Sie können auch positiv denken, wenn Sie lernen, sich selbst Komplimente zu machen und Komplimente von anderen anzunehmen.

Kompliment

Wir haben alle das Video gesehen, in dem das kleine Mädchen sich auf die Schule vorbereitet und sich im Spiegel bejaht.

Nein, ich schlage nicht vor, dass Sie sich positiv angreifen.

Ich sage nur, dass du nicht so hart mit dir selbst sein sollst. Obwohl einige Leute feststellen, dass tägliche Affirmationen dazu beitragen, ihre Sichtweise bemerkenswert zu ändern.

Kompliment-Antwort

Wenn es um andere Menschen geht, weiß ich, dass es heutzutage schwierig ist, ein Kompliment von jemandem anzunehmen, ohne arrogant zu wirken. Ich habe in der Vergangenheit selbst damit gekämpft.

Meine automatische Reaktion, wenn mich jemand ergänzen wird, wäre, ihnen so etwas zu sagen. 'Das ist nett von dir zu sagen, aber ...'

Nachdem ich merkte, dass ich das getan hatte, versuchte ich meinen Fehler zu korrigieren. Wenn mir jemand ein Kompliment machte, versuchte ich mein Bestes, nur um „Danke“ zu sagen.

Ob Sie es glauben oder nicht, das ist viel schwieriger als es sich anhört. Als ich das erste Mal versuchte, dies zu tun, war klar, dass ich völlig voll von mir selbst klang.

Irgendwann bekam ich den Dreh raus. Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie man das richtig macht.

Antworten für Komplimente

Sie können Ihre Sichtweise auch ändern, indem Sie Ihre Beschwerden auf Momente beschränken, in denen Sie dies unbedingt tun müssen.

2. Spielen Sie keine Verteidigung

Versuchen Sie auch, weniger defensiv zu sein, wenn Leute Kritik üben.

Hören Sie sich tatsächlich ihre angebotene Meinung an und nutzen Sie sie, wenn möglich, um zu verbessern, wer Sie als Person sind.

Umgib dich mit selbstbewussten Menschen

Dies bedeutet nicht nur, dass Sie Ihrem Leben Menschen hinzufügen. Es bedeutet, Menschen zu entfernen, die Negativität in Ihnen hervorrufen.
Ich habe diesen Freund.

Und ich kann Ihnen ehrlich gesagt nicht sagen, warum wir Freunde sind, abgesehen von der Tatsache, dass wir uns schon so lange kennen. Es scheint immer so, als ob alles in ihrem Leben immer auseinander fällt. Aber das liegt daran, dass sie es so darstellt.

Wenn Sie sie fragen, wie ihr Tag verlaufen ist, wird sie automatisch sagen, was in den letzten ein oder zwei Wochen schief gelaufen ist und wie schrecklich ihre unmittelbare Zukunft aussieht.

Gute Dinge passieren für sie und Sie können sehen, wie sie sich darauf vorbereitet, dass sie auseinander fallen.

Es scheitert nie, ich bin wahrscheinlich die erste Person, die sie anruft, wenn ihre Negativität sie einholt. Nämlich, weil ich auf ihr Jammern hören werde. Aber dann sage ich ihr immer die Wahrheit und rufe sie dann dazu auf, so negativ zu sein.

Der Nachteil beim Hören ihres Jammerns ist, dass ihre Negativität in mich hinein blutet. Ich muss buchstäblich aufstehen und rennen, um alles abzubrennen. Wenn

Ich nicht, dann werde ich tagelang in der Brunft stecken bleiben.

Es gibt viele Menschen auf der Welt wie diese. Wenn Sie genug davon in Ihr Leben lassen, wird Ihre Sichtweise düster.

Gib dein Bestes, um dich von diesen Menschen zu distanzieren. Sie müssen sie nicht entfernen, sondern verbringen nicht jeden Tag in ihrer Umgebung.

Und wenn Sie Zeit mit ihnen verbringen müssen, tun Sie, was ich tue, und finden Sie eine Gegenmaßnahme, die Ihnen hilft, Ihren Fokus neu zu zentrieren.

Hier geht es nur um das Subtrahieren. Sie können Ihrem Leben auch positive Einflüsse hinzufügen.

Sehen Sie sich Ihre Liste der Ziele an, die Sie zuvor erreicht haben. Finden Sie jemanden, der erfolgreich Dinge getan hat, die Sie tun möchten, und lassen Sie das Vertrauen in diesen Bereich auf sich wirken.

Sie haben dieses alte Sprichwort gehört, dass Sie eine Kombination der fünf Personen sind, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen. Nehmen Sie sich dies zu Herzen und umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie inspirieren und das Beste aus Ihnen herausholen.

Stellen Sie in der Zwischenzeit sicher, dass Sie nicht zu der negativen Person werden, die sie stürzt. Ich versichere Ihnen, sie leben nach dem gleichen Prinzip und möchten keine Zeit mit Ihnen verbringen, wenn Sie sie von ihren Zielen ablenken, insbesondere mit Negativität.

Merken,

'Vertrauen ist ansteckend.'-Vince Lombardi

3. Adressieren Sie Ihr Aussehen

Seien wir ehrlich, nach einer Trennung lassen wir uns alle irgendwie gehen. Wir hören auf, unsere Haare zu machen oder uns zu schminken. Wir gehen nicht mehr so ​​oft ins Fitnessstudio. Wir verstehen plötzlich nicht mehr, dass wir Hosen tragen oder das Haus verlassen müssen.

Und heutzutage scheint es uns eine Ausrede gegeben zu haben, eine Flasche Wein zu trinken und eine ganze Gallone Eis zu essen, wenn wir uns schlecht fühlen. Dies ist für einen gesunden Lebensstil nicht förderlich und trägt nicht zur Vertrauensbildung bei.

Glaubst du, Jabba the Hutt war so ein Idiot, weil er sich gut fühlte?

Komm schon.

Es ist eine bekannte Tatsache, dass die Art und Weise, wie wir uns präsentieren, direkt mit der Art und Weise korreliert, wie wir uns selbst fühlen.

4. Kennen Sie Ihre Plattformen

Nein, Sie kandidieren hier nicht für ein Amt. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihre Prinzipien kennen. Dies sind die Dinge, die Sie zu Herzen halten, egal was passiert. Sie schwingen in deinem Kern mit.

Für meine Mutter bedeutet dies, sich an die heiligen Schriften zu halten, die sie daran erinnern, warum sie eine gute Person ist. Ihr Favorit ist derjenige, der sagt: „Ich kann alles durch Christus tun, der mich stärkt.“

Sie neigt auch dazu, die goldene Regel viel zu zitieren; 'Willst du anderen so, wie du es dir von ihnen antun lassen würdest?'

Es muss keine religiöse Sache sein. Hier schöpft meine Mutter ihre Kraft.

Ich beziehe meine Kraft aus den Dingen, die mich motivieren.

Ein Freund von mir, den ich als eine dieser großen positiven Kräfte betrachte, kam zu mir und zitierte mich aus einem Gedicht über Basketball, ob Sie es glauben oder nicht. Es waren nur ein paar Zeilen, die er in ein Tattoo verwandeln wollte. Bis heute werde ich diese Worte nie vergessen.

„In seinen Gedanken brannte jemals; Talent wird gegeben Größe wird verdient. “

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Sie sehen, dass sich meine Grundwerte auf die Tatsache konzentrieren, dass ich in meinem Leben immer vorankommen und vor nichts Halt machen möchte, um erfolgreich zu sein.

Finden Sie Ihre Grundprinzipien und die Dinge, die Ihr Platz in unserer Kraft ausmacht, um die beste Version von sich selbst zu werden.

Wenn Sie sie gefunden haben, sollten Sie konsequent und selbstbewusst mit ihnen umgehen.

Nein, ich meine nicht, dass Sie sie allen ins Gesicht schieben und verlangen, dass sie ihre Werte mit Ihren übereinstimmen.

Klarheit

Dies ist kein CrossFit.

Keine Beleidigung für CrossFitters. Ihr seid einfach sehr stolz und lautstark auf das, was ihr tut, und hey, für CrossFit ist diese Art von Energie perfekt. Also, geh du!

Die Grundwerte sind jedoch für jeden Menschen einzigartig. Sie müssen für Sie einen Sinn haben, damit Sie sie in jeden Aspekt Ihres Lebens tragen können.

Andernfalls arbeiten Sie nur mit den Werten aller anderen im Garten, die Sie belasten werden. Und das ist nicht gut für Ihre geistige Gesundheit und gibt kein Vertrauen.

5. Sprachmuster

Lerne langsam und zielgerichtet zu sprechen.

Es ist mir egal, ob Sie im Internet über Katzenvideos sprechen. Wenn Sie auf diese Weise mit Überzeugung sprechen, glauben alle im Raum, dass es wichtig ist, was aus Ihrem Mund kommt.

In der High School war ich im UIL-Rechtschreibungsteam.

Ja, ich weiß, was für ein Nerd.

Wenn wir mit unseren Wettbewerben fertig waren, nahmen wir an den anderen Wettbewerben teil. Eines davon war die Diktion. Es war im Grunde eine Gruppe von Kindern, die auf die Bühne kamen und Monologe lieferten.

Ziemlich langweilig, oder?

Aber da war dieses eine Kind. Ich kann mich nicht an seinen Namen erinnern. Ich kann mich für mein ganzes Leben nicht erinnern, welchen Monolog er gehalten hat. Aber ich weiß, dass es wahrscheinlich das Langweiligste gewesen sein könnte, das sie für ihn ausgewählt haben könnten. Kann auch die Zutaten von der Rückseite einer Müslischachtel gelesen haben.

Dieses Kind aber.

Er hielt diesen Monolog mit solcher Leidenschaft, Überzeugung, dass ich ihm bis in die Tiefen von Mordor gefolgt wäre.

Am Ende seiner Rede, wenn er es mit 'im Morgengrauen reiten wir!' Ich hätte vielleicht sogar ein Pferd und einen Sattel gekauft und mich auf den Kampf gegen alle anderen Getreide vorbereitet.

Sie sagen, es geht nicht darum, was Sie sagen, es geht darum, wie Sie es sagen. Wenn Sie lernen, langsam und klar zu sprechen, ohne durchzustürmen, vermitteln Sie die Art von Ruhe, die nur jemand mit echtem Vertrauen kann.

Ich werde aufgeregt und rede normalerweise sehr schnell. Wenn ich über etwas aufgeregt bin, rufe ich zuerst meine Mutter an. Einmal sprach ich so schnell, dass sie mich aufhalten und sagen musste:

„Ashley, du musst alles wiederholen, was du gerade gesagt hast, weil ich keine Ahnung habe, wovon du gesprochen hast. Aber ich weiß, dass Sie aufgeregt sind. Wenn Sie also wollten, dass ich das alles bekomme, müssen Sie mir nichts anderes sagen. Aber wenn du wirklich willst, dass ich weiß, wovon du gesprochen hast, dann musst du langsamer werden. “

Würdest du jemandem folgen, der im Kampf so nervös ist?

Ich denke nicht.

6. Setzen Sie Benchmarks

Knock out einige der kleineren Ziele auf Ihrer Liste. Dies gibt Ihnen nicht nur ein Erfolgserlebnis, sondern bringt Sie der Person, die Sie sein möchten, einen Schritt näher.

Erfolge, auch kleine, tragen zur Dynamik bei.

Jeder kennt mindestens eine Person, die nur Vertrauen ausstrahlt. Nehmen wir zum Beispiel Tony Robbins. Er scheint es einfach weiter zu rollen, egal was das Leben auf ihn wirft. Das ist der Schwung, von dem ich spreche. Er hat diese Gabe, mit der er in einen Raum mit Tausenden von Menschen gehen und anfangen kann zu sprechen und jeden einzelnen von ihnen aus seinen Händen essen zu lassen.

Ich habe mir ein Special angesehen, in dem sie ihn einmal interviewt haben und gefragt haben, ob er jemals nervös wird, bevor er aufsteht, um seine Seminare zu machen. Der Ausdruck auf seinem Gesicht sagte alles. Es war, als wäre ihm die Frage noch nicht einmal gekommen.

Menschen wie diese, Menschen mit diesem Maß an Selbstvertrauen, lassen kleine Dinge nicht im Weg stehen.

Wenn ich also sage, dass Sie die kleinen Ziele ausschalten sollen, sage ich nicht, dass Sie sie nur tun sollen, um ein paar aus dem Weg zu räumen.

Nein! Du solltest wie ein rollender Stein sein.

Sobald Sie mit Ihren Zielen begonnen haben, lassen Sie sich von nichts bremsen.

7. Erstellen Sie eine Gewohnheit

Lassen Sie mich das umformulieren. Erstellen Sie eine gute Angewohnheit und beseitigen Sie schlechte.

Lassen Sie es mich so sagen: Nach meiner letzten Trennung habe ich drei Sekunden nach dem Auslösen meines Alarms jeden Morgen den Schlummerknopf gedrückt, obwohl ich nicht vollständig darüber gebrochen war. Ich habe alles versucht, um diese Gewohnheit zu brechen, dachte ich zumindest.

Ich würde mein Telefon im anderen Raum anschließen. Das bedeutete, ich musste aufstehen und den ganzen Weg in die Küche gehen, um sie auszuschalten.

Für einige Leute könnte dies funktionieren. Für mich bedeutete das, dass ich meine Decke anziehen würde, als wäre ich John Snow, und der kalten Klimaanlage in die Küche trotzen würde, um den Alarm auszuschalten, und mir noch acht Minuten gesegneten Schlaf geben würde. Dann zog ich meine Decke zurück zu meinem Schlafzimmerflop auf dem Bett und genoss die 7 1/2 Minuten, die ich noch hatte.

Was war mit mir passiert? Während dieser fünf Monate, in denen ich mit dem letzten Mann zusammen war, von dem ich sagte, ich könnte um 4 Uhr morgens aufwachen und den ganzen Tag gehen, ohne mich auch nur ein bisschen schläfrig zu fühlen. Jetzt konnte ich volle acht Stunden schlafen und brauche bis 2 Uhr noch ein Nickerchen.

Es ist wirklich eine einfache Erklärung. Als ich in einer Beziehung war, war ich motiviert. Als mein Wecker losging, schienen diese acht Minuten zusätzlichen Schlafes nicht so einladend zu sein. Ich hatte Dinge aufzustehen und zu tun, und vor allem Menschen (oder genauer gesagt eine Person) zu sehen.

Aus diesem Grund ist es wichtig, all diese Dinge zu tun, die ich dargelegt habe. Sie alle greifen ineinander und unterstützen sich gegenseitig.

Eines meiner Lieblingsbücher, das ich gelesen habe, trägt den Titel '' Es berührt die Gewohnheitsänderung und ist voller interessanter Informationen.

Eine meiner Lieblingsgeschichten, die der Autor Charles Duhigg anspricht, ist die Geschichte von Tony Dungy.

Tony-Mist

Tony konnte keinen Coaching-Job bekommen. Der Grund war seine Coaching-Philosophie. Er war überzeugt, dass die Änderung der Gewohnheiten des Spielers der Schlüssel zum Gewinn war.

Niemand kaufte das.

Er versuchte jedoch nicht, neue Gewohnheiten zu schaffen. Er würde die alten Gewohnheiten der Spieler ändern. Nach diesem Buch bestehen Gewohnheiten aus einer dreistufigen Schleife: dem Stichwort, der Routine und der Belohnung. Dungys Prozess bestand darin, den Routineteil dieser Schleife anzugreifen.

Nach vielen Interviews und Ablehnungen bekam er schließlich einen Job als Coach für die Buccaneers.

Seitdem ist seine Goldene Regel zu einem festen Bestandteil bei der Änderung von Gewohnheiten geworden. Es hat die Standardbehandlung für Alkoholismus, Fettleibigkeit, Zwangsstörungen und Hunderte anderer destruktiver Verhaltensweisen beeinflusst.

Die Regel war dies; Wenn Sie denselben Cue verwenden und dieselbe Auszeichnung vergeben, können Sie die Routine ändern und die Gewohnheit ändern. Fast jedes Verhalten kann verändert werden, wenn das Stichwort und die Belohnung gleich bleiben.

Die Art und Weise, wie Dungy dies benutzte, um die Gewohnheiten der Bucs-Spieler zu ändern, war so.

Vor ihm Die Trainer, die Spielbücher voller Trickspiele, Fehlleitung und anderer komplizierter Pläne hatten, waren normalerweise diejenigen, die gewinnen würden.

Dungys Fokus lag auf Geschwindigkeit. Er wollte das Denken aus der Gleichung herausnehmen.

Dazu brachte er seinen Spielern Hinweise bei. Das andere Team lesen und darauf antworten.

Wenn zum Beispiel die Zehen des gegenüberliegenden Lineman zurück sind, seine Schultern leicht nach innen gedreht sind und ein Abstand zwischen ihm und dem nächsten Spieler einen Bruchteil enger ist als erwartet, übte das defensive Ende von The Bucs so oft, wie man auf jeden dieser Hinweise reagiert dass er keine Sekunden mehr brauchen muss, die den Unterschied in einem Stück ausmachen könnten, um nachzudenken.

Dies ist der gleiche Prozess, mit dem AA Alkoholikern hilft, gute Routinen zu entwickeln, um schlechte zu ersetzen.

wie ich deine mutter kennengelernt habe

„Um Alkohol anzubieten, ist es die gleiche Belohnung, die sie an der Bar erhalten. AAA baut ein System von Meetings und Kameradschaft auf - der„ Sponsor “, mit dem jedes Mitglied zusammenarbeitet -, der so viel Flucht, Ablenkung und Katharsis bieten möchte wie ein Freitag Nacht Bender.

Wenn jemand Erleichterung braucht, kann er sie erhalten, indem er mit seinem Sponsor spricht oder an einem Gruppentreffen teilnimmt, anstatt einen trinkenden Kumpel anzustoßen. “

Ich schlage nichts so Dramatisches vor.

Wenn Sie es weniger intensiv mögen möchten, sollten Sie Schachspieler in Betracht ziehen, die während des Spiels mit Tausenden verschiedener Züge konfrontiert sind. Die Profis haben jedes mögliche Ergebnis jedes möglichen Schrittes berücksichtigt und sich darauf vorbereitet, rechtzeitig zu reagieren.

Es kann weniger als 5 Minuten dauern, bis Profis ein Spiel spielen, während ich, kein Profi, fünf Minuten brauche, um zu entscheiden, welches Stück ich bewegen möchte. Sie haben sich darauf programmiert, schnell und sicher zu handeln, was sie wahnsinnig effizient macht.

Abgesehen davon, wählen Sie etwas Einfaches, wie jeden Tag eine halbe Stunde früher aufzuwachen. Stellen Sie Ihren Wecker ein und legen Sie eine Haftnotiz mit einer Notiz über den Bildschirm Ihres Telefons, die Sie daran erinnert, nicht auf Schlummer zu drücken.

Oder das iPhone bietet Ihnen die Möglichkeit, die Nachrichtenfunktion zu deaktivieren. Ich fand das sehr hilfreich. Zu wissen, dass ich, wenn ich wieder einschlafe, möglicherweise einen Termin oder einen Termin mit all dem Druck verpasse, den ich brauchte, um meinen Hintern aus dem Bett zu bekommen.

Ich habe mit dem Trainer trainiert, der mir immer sagte, wenn ich einen Tag verpasste und es sich unnatürlich anfühlte, wusste ich, dass ich eine Gewohnheit geschaffen hatte.

8. Übung

Sie könnten dies mit der Schaffung einer Gewohnheit in Verbindung bringen und es zur Gewohnheit machen, aktiver zu sein. Ich weiß, dass ich viel darüber spreche, aktiv zu bleiben, aber das liegt daran, dass es nach einer Trennung oder zu jeder Zeit wirklich wichtig ist.

Wenn Sie aktiv sind, produziert Ihr Körper Dopamin, das positive Energie spüren kann, die Ihnen hilft, ein Gefühl der Normalität zu finden. Es trägt auch dazu bei, dass Sie gesünder sind und sich in Bezug auf Ihr Aussehen besser fühlen, über dessen Bedeutung wir bereits gesprochen haben.

Wie stehen Ihre Chancen, Ihren Ex-Freund zurückzubekommen?

Trainieren

Es gibt einen Grund, warum ich Sie nacheinander durch all diese Schritte geführt habe.

Wenn Sie alles tun, was ich hier dargelegt habe, bereiten Sie sich nicht nur darauf vor, sich Ihrem Ex zu stellen. Du wirst eine bessere und stärkere Version von dir.

Um effizient zu werden, müssen Sie üben.

Wie viele Übungen hat Trainer Dungy Ihrer Meinung nach die Freibeuter gemacht, bevor sie jemals ein aktives Spielfeld betreten haben?

Wie viele Spiele mussten Profischachspieler Ihrer Meinung nach spielen, bevor sie die Wahl in einer halben Sekunde treffen konnten, die sie dazu brachte, in weniger als fünf Minuten Schachmatt zu setzen?

Meine Vermutung ist Tausende.

Aber wie üben Sie Vertrauen?

Es gibt Übungen, die Sie machen können, oder?

Um Vertrauen in die Praxis zu setzen, müssen Sie nur mit Menschen zusammen sein… und sich darauf konzentrieren, selbstbewusst zu sein.

Der Grund, warum es wichtig ist zu üben, ist, dass es leicht sein kann, zu der Person zurückzukehren, die Sie zuvor waren, wenn Sie endlich Ihrem Ex gegenüberstehen.

Wenn Sie jedoch das Vertrauen haben, das ich mir angewöhnt habe, etwas, das Teil Ihrer Persönlichkeit ist, werden Sie es tun, ohne es zu merken.

Trommelwirbel bitte…

Ich weiß, der Moment, auf den Sie alle gewartet haben ...

Einen guten zweiten ersten Eindruck hinterlassen.

Lassen Sie uns vorwärts springen und uns vorstellen, dass Sie all diese Dinge bereits getan haben und sich zu einer Quelle des Vertrauens gemacht haben.

Irgendwann werden Sie sich Ihrem Ex gegenüber sehen.

Sie können ihn im Supermarkt treffen. oder zu einer Party eingeladen werden, zu der er gerade auftaucht.

Dies ist der Moment, auf den Sie sich vorbereitet haben. Du bist wie Rocky Balboa. Posted in der Ecke und wartet darauf, dass die Glocke den Beginn der Runde signalisiert.

Bist du nervös?

Die Antwort ist kein bisschen. Wenn Sie alles getan haben, was ich für Sie vorbereitet habe, und es ihnen erlaubt haben, sich daran zu gewöhnen, wird Ihnen die Nervosität und Sorge, die andere an diesem Punkt möglicherweise empfinden, fremd sein.

Sie müssen nicht daran denken, Ihre Sprache zu verlangsamen oder sich über die negativen Dinge in Ihrem Leben zu beschweren.

Sie werden ihn fragen, wie die Dinge in seinem Leben sind. Wenn er antwortet, werden Sie aufrichtig interessiert zuhören.

Sie müssen nicht die Zeit verbringen, in der er spricht, und darüber nachdenken, was Sie als Nächstes sagen werden, da Sie wissen, dass Sie ruhig und sicher reagieren werden, wenn er mit dem Sprechen fertig ist.

Woher weißt du das?

Weil du es geübt und zur Gewohnheit gemacht hast.

Das Wichtigste, woran Chris sich immer erinnert, ist, das Gespräch auf einem hohen Niveau zu belassen.
Wenn Sie mit Ihrem Ex sprechen und die Dinge interessant werden oder er sich wirklich dafür interessiert, entschuldigen Sie sich aus irgendeinem Grund und gehen Sie weg.

Wie die Cliffhanger, die Game of Thrones am Ende jeder einzelnen Episode auf dich wirft, lässt er ihn sich fragen, was ihn gerade getroffen hat.

Tun Sie es mit Anmut und Zuversicht und er wird Tage später darüber nachdenken und sich fragen, warum zum Teufel er Sie jemals entkommen ließ.
Dann liegt es an Ihnen, was Sie damit machen möchten.

Ich meine, Sie haben hier ein großartiges Leben geschaffen.

Du bist ein verdammtes Leuchtfeuer des Vertrauens.

Die Leute sehen dich als Inspiration an.

Wenn er vorbeikommt, um Ihr Gespräch zu beenden, liegt es an Ihnen, ob Sie ihn zurück in Ihr Leben lassen. Du hast jetzt die Macht.

Als ich in diese Position gebracht wurde, sah ich meinem Ex ins Gesicht und stellte fest, dass ich es verdient hatte, dass jemand merkte, was er zum ersten Mal hatte. Aber das war er. Hätten wir uns unter verschiedenen Umständen getrennt, hätte ich möglicherweise eine andere Entscheidung getroffen.

Das ist aber die Sache. Es liegt in der Verantwortung jedes Menschen, zu entscheiden, welche Art von Liebe er verdient.

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