Wird eine Trennung jemals einfacher?

Als mein Ex mit mir Schluss machte, dachte ich, ich würde nie aufhören zu weinen. Ich konnte überhaupt nicht essen.

Ich fühlte mich so schlecht, dass ich mehrere Tage zur Arbeit rief. Alle sagten mir immer wieder, dass es einfacher werden würde und dass er es nicht wert war.

Aber ich habe sie nicht gehört. Alles, was sie sagten, ging in ein Ohr und in das andere.



Das einzige, worauf ich mich konzentrieren konnte, war, dass mein Herz aus meiner Brust gerissen und weitergetrampelt worden war.

Natürlich haben sie alle ihre verlorenen Beziehungen überwunden. Es war einfach für sie.

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Sie waren nicht wir.

Wir waren anders.

Wir sind bestimmt zu sein.

Ich wusste in meinem Herzen, dass mein Leben vorbei war und dass der Schmerz niemals nachlassen würde.

Eines Tages wachte ich auf und stellte fest, dass ich hungrig war. Ich konnte essen, ohne mich krank zu fühlen

Ein paar Tage später wachte ich auf und stellte fest, dass ich zwei Tage nicht geweint hatte. Ich fing an, mein Leben Stück für Stück zurückzubekommen.

Was ich sage ist, dass ich verstehe, wie du dich gerade fühlst. Im Moment fühlt es sich so an, als würden die Dinge niemals besser werden.

Jetzt werde ich nicht hier sitzen und dir eine harte Liebesrede darüber halten, wie du dich zusammenreißen und darüber hinwegkommen musst. Es ist ein wichtiger Teil des Ex-Wiederherstellungsprozesses, sich verletzen zu lassen und den Schmerz zu spüren, den Sie gerade durchmachen.

Bevor wir eintauchen, schauen wir uns an, was wir heute behandeln werden, um Ihnen die Trennung zu erleichtern und Ihnen bei Ihrem ExBoyfriend-Wiederherstellungsprozess zu helfen.

  1. Erfahren Sie, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen
  2. Bauen Sie sich eine Selbsthilfegruppe auf
  3. Machen Sie Ihre Gesundheit zur Priorität
  4. Verlassen Sie Ihre Komfortzone
  5. Bauen Sie Ihre Fähigkeiten auf
  6. Folge ihm nicht!

Erfahren Sie, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen

Wie ich schon sagte, es ist ein gesunder Teil des Prozesses, sich den Schmerz fühlen zu lassen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie diesen Gefühlen erlauben werden, Ihr Leben zu kontrollieren. Es bedeutet, dass Sie lernen werden, Ihre Emotionen auf gesunde Weise zu kontrollieren.

Nehmen Sie sich täglich Zeit, um diesen Emotionen nachzugeben und diese negative Energie loszulassen.

Für manche Menschen ist Weinen das, was sie tun müssen. Für andere müssen sie schreien. Ich schlage nicht vor, dass Sie in einer Wohnung wohnen. Ihre Nachbarn wütend zu machen, hilft niemandem.

Ich weiß nicht, ob Sie die Show 'The Bold Type' gesehen haben, aber sie haben die U-Bahn dafür benutzt, um niemanden zu stören.

Wenn Sie dazu neigen, in einem Zyklus hängen zu bleiben, stellen Sie einen Timer ein und lassen Sie Ihre negative Freigabe nicht länger als den Timer laufen.

Wenn die Zeit abgelaufen ist, nutzen Sie die Gelegenheit, um etwas Positives für sich selbst zu tun. Gehen Sie ins Fitnessstudio oder treffen Sie sich mit einem Freund.

Tun Sie alles, was Sie tun müssen, um Ihren Kopf frei zu bekommen und aus diesem negativen Minset herauszukommen.

Du wirst das nicht hören wollen, aber es ist der Scheiß. Das, was den größten Unterschied machen wird, wenn es darum geht, eine Trennung einfacher zu machen, ist… Trommelwirbel für Affekte… ZEIT!

Sie müssen sich Zeit geben, um sich vom Schmerz der Trennung zu lösen. Diese Zeit sollte genutzt werden, um sich daran zu erinnern, wie man als Person alleine gedeihen kann.

Es wird zunächst einsam erscheinen. Das Leben nach einer Trennung fühlt sich oft so an, als ob Sie die einzige Person sind, die verstehen kann, was Sie durchmachen.

Während Sie darauf warten, dass die Zeit ihren Tribut fordert und die Dinge besser werden, können Sie viele Dinge tun, um den Prozess zu beschleunigen. Weißt du ... wie die Dinge, die ich am Anfang dieses Artikels aufgelistet habe ...

Nun, lasst uns in diese hineinspringen!

Bauen Sie sich eine Selbsthilfegruppe auf

Wenn eine Beziehung endet, ist die Trennung fast das einzige, worauf Sie sich konzentrieren können. Um ein Brekaup einfacher zu machen, müssen Sie diesen Zyklus der Hyperfokussierung auf das Aufbrechen durchbrechen.

Freunde

Finden Sie einen oder zwei Freunde, denen Sie vertrauen können, um über alles sprechen zu können, was vor sich geht. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, einige dieser negativen Gedanken, die in Ihrem Kopf herumschwirren, loszuwerden.

Der Trick besteht darin, Freunde auszuwählen, die wahrscheinlich ehrlich zu Ihnen sind, und Ihnen eine Perspektive auf die Situation zu geben, die Sie alleine nicht erreichen könnten.

Im Allgemeinen werden Sie versucht sein, Personen auszuwählen, die Ihnen nur zustimmen. Aber das ist nicht das, was Sie tun sollten. Du wirst deinem Ex eine SMS schreiben wollen, während du dich mit Leuten umgeben musst, die Sinn in dich hineinreden werden.

Der Nachteil hier ist, dass Ihre Freunde keine Profis sind und ein eigenes Leben führen. Sie müssen darauf achten, sie nicht in Ihren Problemen zu ertränken.

Und stellen Sie sicher, dass Ihre Freundschaften zweiseitig sind. Lassen Sie die, sprechen Sie mit Ihnen darüber, was sie auch durchmachen. Wenn Sie dies nicht tun, werden sie ausbrennen und bevor Sie es wissen, werden sie Sie meiden.

Beratung

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht aufhören zu können, über die Trennung zu sprechen, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit einem Berater oder einem Fachmann zu sprechen. Wir bieten Einzelgespräche in EBR an. Wenn Sie jedoch mit Depressionen oder anderen klinischen Problemen zu tun haben, ist es am besten, mit einem Berater mit psychologischem Hintergrund zu sprechen.

EBR Facebook Gruppe

Eine weitere hervorragende Ressource ist die EBR Facebook Group. Wir haben im Grunde eine Selbsthilfegruppe nur für Sie aufgebaut. Ist das nicht schön?!

Diese private Gruppe besteht aus über tausend Männern und Frauen, die genau das durchmachen, was Sie durchmachen. Sie sind alle da, um sich gegenseitig zu unterstützen.

Schreib es auf

Wenn es Ihnen völlig unangenehm ist, mit anderen Menschen darüber zu sprechen, was Sie gerade durchmachen, ist Journaling möglicherweise eine gute Option für Sie.

Mit Journalling können Sie nicht nur das, was Sie fühlen, aus dem Kopf bekommen, sondern auch auf Ihre vorherigen Einträge zurückblicken, um zu sehen, wie viel Fortschritt Sie gemacht haben.

Mein Lieblingsteil dabei ist, dass Sie, sobald Sie es aufgeschrieben haben, es nicht mehr in Ihrem Kopf festhalten müssen! Sie können es loslassen und sich auf die spaßigeren Teile von EBR konzentrieren, wie…

Journalling gibt Ihnen auch die Möglichkeit, alle positiven Dinge zu dokumentieren, die Sie in Ihrem Leben vor sich haben. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie sich schlecht fühlen, zu Ihrem Tagebuch zurückkehren und an die Dinge erinnert werden, für die Sie dankbar sein müssen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, die Dinge in Ihrem Leben aufzulisten, die Sie glücklich machen oder auf die Sie hinarbeiten. Es ist gut, sich daran zu erinnern, dass Sie trotz des Negativen noch einige positive Dinge in Ihrem Leben haben.

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Machen Sie Ihre Gesundheit zur Priorität

In den Tagen nach der Trennung werden Sie das Gefühl haben, nie wieder zu essen, und selbst das Aufstehen scheint die monumentalste Aufgabe zu sein, der Sie jemals begegnet sind.


Das kann man aber nicht ewig so lassen. Fangen Sie klein an, essen Sie ein paar Cracker, gehen Sie um das Haus herum. Bauen Sie sich nach und nach wieder zu einem funktionierenden Menschen auf.

Geh raus und sei aktiv. Übung setzt natürliche Endorphine in unserem Gehirn frei, die einen Dominoeffekt erzeugen. Je mehr wir haben, desto mehr wollen wir. Wenn Sie also aufstehen und etwas Kleines tun, werden wir glücklicher und bringen Sie aus dem Funk heraus, in dem Sie sich befinden.

Während es wie eine grausame und ungewöhnliche Bestrafung erscheint, wird Ihnen das Training mehr nützen, als Sie sich derzeit vorstellen können.
Wie ich schon sagte, fang klein an. Gehen Sie die Straße entlang spazieren, dann gehen Sie am nächsten Tag etwas weiter.

  • Nehmen Sie an einem Yoga-Kurs teil
  • Schwimmen gehen
  • Spielen Sie mit einem Hund (doppelte Endorphine auf diesem, weil Welpen süß sind!)

Finden Sie, was für Sie am besten funktioniert, und machen Sie es sich zur Gewohnheit. Nach den Trainingseinheiten fließen Ihre Endorphine und Sie sind stolz darauf, etwas erreicht zu haben. Zusätzlicher Bonus: Je mehr Sie trainieren, desto besser werden Sie aussehen und je besser Sie aussehen, desto besser werden Sie sich fühlen.

Außerhalb des Trainings können Sie sich auch auf Ernährung, Wasserverbrauch, Meditation oder Journaling und, wenn es Sie betrifft, auf spirituellen Glauben konzentrieren. Wussten Sie, dass Dehydrierung tatsächlich zu Ihrem Energiemangel führen kann?

Die tägliche Arbeit an all diesen Dingen zusammen wird dazu führen, dass Sie sich wie das Beste fühlen, das Sie sein können, und Sie wiederum dazu bringen, wie ein Profi mit Ihrer Trennung umzugehen !!

Verlassen Sie Ihre Komfortzone

Das Verlassen Ihrer Komfortzone, das Tun neuer Dinge und das Kennenlernen neuer Leute ist eine großartige Möglichkeit, um mit einer Trennung fertig zu werden.
Hier sind einige verschiedene Möglichkeiten, wie Sie verzweigen können:

  • Treten Sie einem Club bei (Buchclub, Wanderclub, Gartenclub ... wählen Sie einfach etwas aus, das Sie interessiert.)
  • Nehmen Sie an einem Kurs teil (Fitness, Malen, Fotografieren, auch dies könnte alles sein, was Sie gerne tun und mehr darüber erfahren möchten.)
  • Arbeit in einem Café
  • Datum!

Ich weiß was du denkst, Date?! Ist sie verrückt? Ich kann kein Datum festlegen! Die Liebe meines Lebens hat sich gerade von mir getrennt!

Ich weiß. Ich verstehe das. Ich mache. Aber hör mir mal zu.

Ein paar Verabredungen zu treffen bedeutet NICHT, dass Sie Ihren Ex vergessen haben, und es bedeutet NICHT, dass Sie versuchen, eine neue langfristige Beziehung einzugehen.

Dating bedeutet einfach, dass Sie das Haus verlassen und jemandem erlauben, sich gut zu fühlen. Sie sprechen mit neuen und interessanten Menschen und öffnen sich der Idee, dass Liebe nach Schmerz möglich ist.

Wenn Sie mit anderen Menschen ausgehen, werden Sie sehen, was da draußen ist, und Sie werden möglicherweise feststellen, dass Sie mehr verdienen und möglicherweise mehr wollen, als Ihr Ex Ihnen geben könnte.

Wenn Sie versuchen, Ihren Ex zurückzubekommen, wird ihn die Verabredung mit anderen Menschen verrückt machen und ihm leihen, dass er Sie zurück haben will.

Verlassen Sie einfach Ihre Komfortzone. Sie werden überrascht sein, was Sie finden, wenn Sie Ihre Routine aufrütteln.

Bauen Sie Ihre Fähigkeiten auf

Wenn Sie bereits eine etablierte Karriere haben, kann das Verbessern Ihrer Fähigkeiten eine zusätzliche Ausbildung in Spezialgebieten bedeuten. Es kann auch bedeuten, dass Sie sich mehr auf ein Hobby konzentrieren, das Sie vielleicht vernachlässigt haben.

Ich habe eine Freundin, die kürzlich festgestellt hat, dass sie gut nähen kann und es gerne macht, also hat sie es geübt und jetzt einen erfolgreichen Etsy-Shop eröffnet, in dem sie die Dinge verkauft, die sie gemacht hat.

Wenn Sie sich auf eine Sache konzentrieren und gut darin werden, werden Sie nicht nur von Ihrer Trennung abgelenkt, sondern auch stolz.

Wenn Sie keine etablierte Karriere haben, in der Sie glücklich sind, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um auf eine hinzuarbeiten.

Gehen Sie zurück in die Schule, oder wenn Sie bereits in der Schule sind, beginnen Sie mit dem Lernen und dem Weiterkommen. Auch dies wird dazu führen, dass Sie sich so gut fühlen und dass Sie neben dem Ende Ihrer Beziehung noch etwas zum Nachdenken haben. Ein Ziel zu haben, auf das Sie sich konzentrieren können, ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Leben zu verbessern, unglaublich zu werden und Sie von der Trennung abzuhalten.

Folge ihm nicht! Ex-Freund Wer?

Nach einer Trennung ist es natürlich, den Drang zu spüren, unauffällig nach ihnen zu sehen. Ich dränge stark, stark dagegen. Das einzige, was Sie tun werden, ist, Ihnen am Ende mehr Schmerzen zu bereiten. Egal was, was Sie finden, wird Sie dazu bringen, Ihren Fortschritt aufzugeben.

Vertrauen Sie mir, das ist mir passiert und es ist so viel schmerzhafter als Sie denken. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und klicken Sie auf die Schaltfläche 'Nicht folgen' auf seinen Social-Media-Seiten, bis Sie 'Kein Kontakt' beendet haben.

Dies erleichtert die Konzentration auf den ExBoyfriend-Wiederherstellungsprozess. Und es wird dich davon abhalten, Bananen zu essen.

Das wegnehmen

Alles in allem wird eine Trennung nicht einfacher, man muss daran arbeiten. Ich weiß. Ich weiß. Es wäre viel einfacher, wenn Sie einfach einen Schalter umlegen könnten. Aber jetzt haben Sie ein volles Arsenal, um nicht hängen zu bleiben.

In den Kommentaren unten möchte ich ein Gespräch führen. Ich möchte, dass Sie mir von Ihrer Trennung und Ihren bisherigen Aktivitäten erzählen. Von dort aus arbeiten unsere Experten mit Ihnen zusammen, um herauszufinden, was Sie als Nächstes tun sollten, um Ihren Ex zurückzubekommen.

Sie können mehr darüber lesen, wie Sie Ihren Ex in Ex Boyfriend Recovery Pro zurückbekommen, oder Sie können eine beliebige Anzahl der Artikel lesen, die wir auf der Website für Sie bereitstellen.