Wie Sie mit dem Stress Ihrer Trennung umgehen können

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Es wird gesagt, dass die drei stressigsten Ereignisse Ihres Lebens sein werden,

  1. Der Tod eines Liebenden
  2. Eine Scheidung der Trennung von einem geliebten Menschen
  3. Ziehen um

Ein Blick auf unsere private Facebook-Selbsthilfegruppe zeigt Ihnen, wie stressig Trennungen sein können.



Zum Glück bin ich ausgegangen und habe einen Experten für den Umgang mit Stress gefunden.

Sie heißt Olivia Reiman und wird Ihnen heute sagen, wie Sie am besten mit dem Stress von

  1. Angst
  2. Depression
  3. Traumatische Erlebnisse (wie Trennungen)

Wie Sie mit Ihrer Trennung umgehen

Chris Seiter:
Lass uns rocken und rollen. Okay, heute werden wir mit einem ganz besonderen Gast sprechen. Lasst uns noch einmal von vorne anfangen.

Olivia Reiman:
Das ist alles gut. Eigentlich habe ich eine Frage. Nimmst du auch Videos auf?

Chris Seiter:
Ja bin ich.

Olivia Reiman:
Okay okay.

Chris Seiter:
Wenn Sie möchten, kann ich buchstäblich ... Ich habe einen Video-Editor, der es einfach herausschrubben kann, damit er es tut ... Wenn Sie nicht auf Video sein möchten, ist das in Ordnung.

Olivia Reiman:
Nein, es ist völlig in Ordnung. Ich werde nur ein paar Mal in die Nase greifen. Das ist gut.

Chris Seiter:
Okay, alles klar.

Chris Seiter:
Okay, heute werden wir mit Olivia Reiman sprechen, die ein ganz besonderer Gast ist, der mit uns über die Überwindung von Depressionen und die Ausrichtung Ihres Geistes während einer Trennung sprechen wird. Wie geht es dir, Olivia?

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Olivia Reiman:
Mir geht es wunderbar. Vielen Dank, dass Sie mich dabei haben. Ich weiß das wirklich zu schätzen.

Chris Seiter:
Ja, warum erzählst du uns nicht ein bisschen über deine Hintergrundgeschichte und dann können wir vielleicht organisch auf das eingehen, was ich mit meinen Kunden sehe und wie du ihnen helfen kannst.

Olivia Reiman:
Ja, natürlich, natürlich. Ich heiße Olivia Reiman. Ich bin ein Coach und Autor für psychische Gesundheit. Im Grunde ist meine Geschichte irgendwie ... Es war eine wilde Fahrt. Die ersten sieben oder acht Jahre meines Lebens sind völlig unterdrückt. Ich kann mich an nichts erinnern. Im Alter von 13-

Chris Seiter:
Sieben Jahre?

Olivia Reiman:
Sieben Jahre sind vergangen, was-

Chris Seiter:
Erinnerst du dich nicht daran?

Olivia Reiman:
Nicht.

Chris Seiter:
Nun, ich erinnere mich an nichts nach drei, aber ich erinnere mich, wie es war, als ich ... Wow, okay.

Olivia Reiman:
Ja Ja. Emotionales Trauma.

Chris Seiter:
Richtig richtig.

Olivia Reiman:
Aber ja, daran kann ich mich nicht erinnern. Und dann wurde bei mir im Alter von 13 Jahren bipolar diagnostiziert. Ich beschäftigte mich auch mit Depressionen und Angstzuständen, was ich gerne als schlecht bezeichne. Sie haben mit mir den Weg der Medikamente und der Therapie ausprobiert. Es hat nicht funktioniert.

Olivia Reiman:
Also habe ich natürlich versucht, mich glücklicher zu machen, mich mit Alkohol, Drogen und Zucker zu reparieren. Ich versuche nur etwas zu tun, um meine Stimmung zu ändern. Auch der Versuch, mich selbst oder das, was mich in Beziehungen reparieren würde, zu finden, war ein großer Teil dessen, was ich erlebte.

Olivia Reiman:
Nach einer Weile und nach vielen ungesunden Beziehungen entschied ich, dass genug genug war. Medikamente und Therapie funktionierten nicht. Ich hatte Stimmen gehört, als ich jünger war. Mir wurden Antipsychotika verschrieben. Ich hatte mehrmals versucht, mein Leben zu beenden. Es war einfach nicht der schönste Weg, sich an dein Leben zu erinnern, wenn du so willst.

Olivia Reiman:
Ich habe endlich entschieden, dass ich fertig bin. Ich habe genug davon. Es ist mir egal, ob mir jemand sagt, dass dies nicht zu überwinden ist, insbesondere bei bipolaren Störungen. Ich war entschlossen, glücklicher und freier zu sein.

Olivia Reiman:
Ich habe fast 10 Jahre damit verbracht, nur zu kämpfen, und dann habe ich die nächsten 10 Jahre damit verbracht, fast herauszufinden, wie ich es mit meinen eigenen Mitteln schlagen kann. Und ich habe es getan und ich lebe nicht mehr mit denen. Ich bin glücklich verheiratet. Ich habe zwei Babys. Das Leben war einfach sehr wunderbar.

Olivia Reiman:
Jetzt versuche ich wirklich, den Menschen beizubringen, wie sie sich von psychischen Erkrankungen befreien können, mit denen sie möglicherweise zu kämpfen haben, weil ich aus erster Hand weiß, wie sehr Sie das davon abhält, der zu sein, der Sie sein möchten. Ich helfe auch Menschen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und selbstbewusst und wirklich befähigt zu leben, in wem sie sich entscheiden, so zu sein, wie sie sind. Ja.

Chris Seiter:
Das ist zunächst einmal ziemlich erstaunlich. Was ich mit vielen Menschen zu tun habe, sie machen Trennungen durch, was eine wirklich dunkle Zeit in ihrem Leben ist. Weil so viele von ihnen nur so in diese eine Person verwickelt sind und oft wollen sie diese eine Person zurückbekommen. Was wir finden, insbesondere wenn wir tatsächlich mit Menschen sprechen, denen es gelingt, einen Ex zurückzubekommen, oder die es sogar nur schaffen, vom Ex abzuweichen, beginnt es im Inneren. Aber die meisten Leute verstehen nicht wirklich, wie man mit einem Teil dieses Kampfes umgehen kann. Die inneren Stimmen und alles, was in ihnen geschieht.

Chris Seiter:
Ich frage mich also, welche Art von Rahmen Sie sich in diesem Fall ausgedacht haben ... Im Grunde haben Sie gesagt, dass es diesen Zeitraum Ihres Lebens gab, 10 Jahre, in dem Sie wirklich Probleme hatten, und dann haben Sie die nächsten 10 Jahre im Grunde genommen damit verbracht, zu kommen mit einem Framework, das für Sie funktioniert hat. Was hat bei dir funktioniert?

Olivia Reiman:
Für mich war das Framework, und es war viel Versuch und Irrtum, es war eine Menge Dinge herauszufinden. Aber was ich am Ende gefunden habe und was ich tatsächlich in meinem Programm Beat the B.A.D. unterrichte, ist die Methode der Leistungsträger.

Olivia Reiman:
Zunächst konzentrieren wir uns auf das Handeln. Wie trittst du ein? Recht? Wie fangen Sie an, mit den Dingen, die zur Gewohnheit geworden sind, etwas zu ändern? Selbst mit diesen Gedanken von ... Nur Gedanken wiederholen, besonders wenn eine Beziehung endet, oder?

Olivia Reiman:
Der zweite Teil ist die Kommunikation. Kommunizieren Sie also mit sich selbst, aber auch mit anderen Menschen, und tun Sie dies auf eine wirklich konstruktive Weise, die hilfreich ist und Ihnen hilft, zu wachsen.

Olivia Reiman:
Dann konzentriere ich mich auf den Headspace, die positive Perspektive und die Art und Weise, wie Sie Situationen sehen. Ich weiß, dass ich das eine Menge mit früheren Beziehungen getan habe, vor allem, weil meine letzte vor meiner Ehe eine geistige und verbale war.

Chris Seiter:
Missbräuchlich?

Olivia Reiman:
… beleidigende Beziehung. Ja. So eine Veränderung, wie ich das sehe, und Wert daraus zu gewinnen.

Chris Seiter:
Das ist interessant. Ich spreche oft über dieses Konzept eines Paradigmenwechsels und darüber, wie man die Dinge anders betrachten muss. Aber ich muss noch finden ... Wenn Sie mit jemandem sprechen, können Sie manchmal sehen, wie der Moment der Glühbirne für ihn ausgeht, und schließlich klickt es. Wenn Sie mit Menschen sprechen, die Schwierigkeiten haben, einen solchen Paradigmenwechsel zu schaffen, wie sie die Situation betrachten, welche Methoden verwenden Sie, um dies zu erreichen?

Olivia Reiman:
Ja. Ich meine, ich denke oft, wir können uns wirklich darauf konzentrieren, was schrecklich war, was schief gelaufen ist. Oder sogar das genaue Gegenteil von 'Was war das Beste daran?'

Olivia Reiman:
Ich möchte die Menschen dazu ermutigen, vor allem dann, wenn Sie in diesen Momenten nachdenken, wo Sie Wert schaffen können. Welche Lektionen haben Sie gelernt? Wie können Sie daraus tatsächlich Wissen gewinnen, das Sie in die Zukunft befähigt? Und selbst bei früheren Beziehungen lautet die Frage: 'Was hat Ihnen nicht gefallen?' Das ist wertvolles Wissen. Was hat nicht gut funktioniert? Das ist wertvolles Wissen.

Olivia Reiman:
Weil ich denke, wenn wir in diesem Moment sind, sehen wir es als völligen Verlust, wenn eine Beziehung endet. Wir sehen, was wir verloren haben und was uns fehlt, oder?

Chris Seiter:
Mm-hmm (bejahend).

Olivia Reiman:
Wenn Sie nach diesem Wissen und dieser Einsicht suchen und wissen, was Ihrer Meinung nach gut funktioniert hat und was Ihrer Meinung nach nicht gut funktioniert hat, was haben Sie bevorzugt, was waren Ihre Vorlieben? Solche Dinge. Wir fangen tatsächlich an, etwas zurückzugewinnen. Wir haben also das Gefühl, dass wir tatsächlich mit etwas weggehen, anstatt etwas zu verlieren.

Chris Seiter:
Wenn jemand zu mir kommt und er über die Trennung nur sehr verstört ist und ich ihm oft sage, er soll diese Arbeit machen wie: 'Hey, du musst dich tatsächlich auf dich selbst konzentrieren.' Aber sie haben diese konsequente Tendenz, das nicht zu tun. Sie fallen zurück, um so viel über ihren Ex nachzudenken. Was haben sie vor? Warum machen sie das? Gehen sie mit jemandem aus, der neu ist?

Chris Seiter:
Haben Sie irgendwelche Bewältigungsmethoden, die ich jemandem geben kann, der sich vielleicht etwas zu sehr auf äußere Dinge als auf innere Dinge konzentriert?

Olivia Reiman:
Ja. Ich denke, wenn wir uns auf solche äußeren Dinge konzentrieren, nimmt uns das die Kraft, oder? Wir fühlen uns außer Kontrolle. Unsere Stimmung wird dann davon bestimmt, was diese Person tut oder was sie nicht tut. Ich denke, wenn es um diese interne Arbeit geht, geht es darum, sich zu fragen: 'Wie kann ich mich jetzt gut fühlen? Wie kann ich etwas tun, das mir hilft, jetzt zu wachsen? “ Und zu wissen, dass wenn Sie sich intern konzentrieren, es wirklich ... Was ist das Wort, nach dem ich suche? Es lenkt die Aufmerksamkeit von dem ab, was Sie tatsächlich nicht kontrollieren können, und gibt sie dem, was Sie kontrollieren können, nämlich Ihnen.

Olivia Reiman:
Diese Gedanken werden wahrscheinlich verweilen. Sie werden wahrscheinlich immer noch dort oben schweben. Ich denke das Problem ... Nicht das Problem, aber das, was viele Leute tun, ist, dass sie sofort versuchen, die Gedanken loszuwerden. Also werden sie versuchen, sich abzulenken oder sich selbst zu verprügeln, weil sie überhaupt an die andere Person gedacht haben. Es ist Gewohnheit. Wenn Sie in einer Beziehung zu dieser Person waren, werden Sie über sie nachdenken. Das ist die natürliche Reaktion Ihres Gehirns, zu dem zurückzukehren, was es weiß.

Olivia Reiman:
Entschuldigung, das war ein sehr lauter Truck.

Chris Seiter:
Mach dir keine Sorgen.

Olivia Reiman:
Was so wichtig ist, ist wie gesagt, sich auf das zu konzentrieren, was Sie kontrollieren können, aber auch ... Oh Mann, dieser Truck hat mich abgelenkt. Wir sprachen über-

Chris Seiter:
Es ist in Ordnung. Es ist alles in Ordnung.

Olivia Reiman:
Ich sprach über ... die Gedanken.

Chris Seiter:
Art der Gewohnheitsgewohnheiten, die Menschen haben.

Olivia Reiman:
Dankeschön. Dankeschön. Ja, also hast du diese Gewohnheiten, du hast diese Gedanken und erlaubst ihnen, dort zu sein. Sie müssen nichts bedeuten. Es ist nur ein automatisches Muster, das in Ihrem Gehirn auftritt. Du bist nicht absichtlich dabei. Es ist nur Ihr Gehirn, das es automatisch tut.

Olivia Reiman:
Sie können das also nachverfolgen ... Ich mache gerne das, was ich positive Verfolger nenne. Wenn Sie gehen: 'Ich frage mich, was sie tun. Ich frage mich, ob sie gerade mit jemandem zusammen sind. 'Sie könnten es buchstäblich umdrehen und sagen:' Nun, was mache ich gerade? Könnte ich jetzt etwas Spaß machen? ' Sie können es zurück zu sich selbst drehen. Was es tut, trainiert Ihr Gehirn, um Ihre Aufmerksamkeit von ihnen weg und auf sich selbst zu richten.

Chris Seiter:
Ich habe in der Vergangenheit etwas Ähnliches empfohlen, das so etwas wie sich selbst in diesen Momenten zu fangen und zu versuchen, es neu zu gestalten. Ich denke, das ist es, worüber Sie sprechen.

Chris Seiter:
Interessant ist jedoch, dass die Leute das zuerst tun und vielleicht zuerst diese Einstellung ändern, aber dann kehren sie einfach zu ihren alten Gewohnheiten zurück. Was ist also mit jemandem, der versucht, das zu tun, was Sie sagen, aber es nicht leicht hat, sich daran zu halten? Gibt es eine Möglichkeit oder einen Rat, den Sie jemandem geben müssen, damit er sich daran hält? Müssen Sie ihnen eine Art Konsequenz geben, ich weiß nicht, wenn sie sich nicht daran halten? Weil ich manchmal finde ...

Chris Seiter:
Es gibt diese wirklich interessante Website. Ich weiß nicht, ob Sie jemals davon gehört haben. Aber es erlaubt Ihnen, im Grunde Geld aufzubringen, und wenn Sie dies bezahlen -

Olivia Reiman:
Ja.

Chris Seiter:
Hast du davon gehört?

Olivia Reiman:
Ja.

Chris Seiter:
Sie zahlen der Website das Geld. Wenn Sie das Ziel nicht erreichen, ist Ihr Geld weg. Ich fand, dass das tatsächlich funktioniert.

Olivia Reiman:
Ja, davon habe ich gehört. Ich habe es nicht persönlich benutzt, aber ich habe davon gehört.

Chris Seiter:
Ich habe es auch nicht benutzt, aber ich habe ein paar Sachen darüber gelesen. Ich weiß nicht, es ist eine wirklich interessante Idee. Aber ich frage mich nur, was Sie gesehen haben, um die Leute dazu zu bringen, sich daran zu halten.

Olivia Reiman:
Ich meine, ich denke, das ist Verantwortlichkeit. Das ganze System davon ist Rechenschaftspflicht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu tun. Sie können sich an eine andere Person wenden, um Unterstützung zu erhalten. Ich meine, das ist etwas kniffliger, nur weil du dich selbst ausrufen musst.

Chris Seiter:
Ja ich weiß.

Olivia Reiman:
... und sagen Sie: 'Okay, ich denke wieder an diese Person.' Was ehrlich gesagt ein Freund von mir mit mir macht. Finde jemanden, der ehrlich und real mit dir ist. Weil sie sagt: 'Du lässt mich doch nicht einfach auf meiner Mitleidsparty sitzen, oder?' Ich sagte: 'Nein, weil ich weiß, dass du es nicht willst.'

Chris Seiter:
Wie macht dich dein Freund zur Rechenschaft oder wie machst du deinen Freund in diesem Fall zur Rechenschaft?

Olivia Reiman:
Ich meine, in diesem Sinne wird sie einige Dinge ansprechen, in denen sie gewohnt hat, und ich werde ihr ... wieder einen anderen Lastwagen geben. Ich gebe ihr eine andere Perspektive oder ich reflektiere ihr etwas zurück. Sag ihr nicht, dass sie falsch liegt. Sie hören, einfühlen. Aber gleichzeitig: 'Hey, du hast mir schon gesagt, dass du das nicht tun willst.' Und ja, ihr dabei zu helfen.

Olivia Reiman:
Aber wenn Sie diese Person nicht haben, denke ich, was hilfreich ist, und ich kann nicht für alle darüber sprechen, aber ich denke oft, wenn wir aus dieser Praxis herauskommen, wissen wir, dass wir aus der herausgekommen sind trainieren. Wir sind uns dessen nicht nur völlig bewusst, sondern sagen auch: 'Nun, entweder hat es eindeutig nicht funktioniert, also werde ich nicht daran festhalten, weil ich wieder hier bin.' Oder es ist wie: 'Nun, ich bin jetzt zu weit weg. Was ist der Sinn?'

Olivia Reiman:
Ich denke, es geht nur darum, uns daran zu erinnern: 'Hey, ich kann darauf zurückkommen.' Es ist wie trainieren, oder? Wenn Sie ein bisschen trainieren, fühlen Sie sich großartig. Und dann sagst du plötzlich: 'Ich habe seit einer Woche nicht mehr trainiert.' Es ist nicht zu spät, wenn es darum geht, eine Angewohnheit zu entwickeln, die Sie vermitteln möchten, mit der Sie möglicherweise vom Wagen gefallen sind. Es ist niemals zu spät. Auch wenn es um Ihr Denken oder Ihre Mentalität und diese Praktiken geht.

Chris Seiter:
Was ich persönlich sehe, ist, dass Menschen, die sich trennen, zwei Arten von Menschen haben. Es gibt Leute, die super handlungsorientiert sind. Sie sagen: 'Ich möchte Dinge erledigen.' Und sie können eine Art von Kämpfen haben, von denen ich denke, dass wir darüber sprechen. Und dann haben Sie die Leute, die sich einfach davon brechen lassen und super depressiv werden, und sie sind sehr verärgert.

Chris Seiter:
Was machst du mit solchen Leuten? Wie können Sie jemanden aus seiner Depression herausholen, in der er so viel mit dieser anderen Person verweilt und wie schlecht er sich fühlt? Was können sie tun?

Olivia Reiman:
Wieder kommt es gleich wieder zum Handeln, dem ersten Teil des Frameworks, über das ich gesprochen habe. Ich meine, es ist buchstäblich so, wie ich Menschen helfe, aus Depressionen herauszukommen, wenn sie bettlägerig sind und nicht aufstehen oder ihr Haus nicht verlassen können, weil ihre Angst so schlimm ist. Es macht einen kleinen Schritt, oder? Für mich begann es tatsächlich damit, mein Bett zu machen. Weil ich vielleicht anfangen würde-

Chris Seiter:
Beeindruckend.

Olivia Reiman:
Ja, ich-

Chris Seiter:
Das ist also wie die erste kleine Aufgabe, die Schwung bringt?

Olivia Reiman:
Ja. Das ist die ganze Absicht dahinter. Für mich würde ich mitten in meinem Bett depressiv werden. Normalerweise legte ich mich einfach wieder hinein und sagte: 'Okay, ich bin fertig.' Aber ich wieder

Chris Seiter:
Was sind einige der Gedanken, die Sie haben, wenn Sie Ihr Bett machen und depressiver werden? Was sind einige der Dinge, die Sie denken? Ist es wie ein einziger Gedanke, der dich durch das Kaninchenloch führt? Oder gibt es nur diese Ursache und Wirkung, wo Sie denken, dass ein Gedanke und dann der nächste Gedanke schlimmer ist, dann ist der nächste Gedanke schlimmer und es geht einfach so? Was war das für Sie persönlich, als Sie Ihr Bett machten?

Olivia Reiman:
Ich denke nicht, dass es so viele Gedanken waren, von denen ich weiß, dass sie bei vielen Menschen der Fall sind. Für mich war es die Gewohnheit, traurig zu sein. Ich hatte die Angewohnheit, traurig zu sein, und ...

Chris Seiter:
Okay. Du bist also einfach so daran gewöhnt. Meiner Ansicht nach-

Was ist mit den gesunden Menschenverstandsmedien am Montag passiert?

Olivia Reiman:
Mm-hmm (bejahend). Also würde ich plötzlich anfangen zu weinen. Meine große Sache war, dass ich dachte: 'Ich weiß nicht warum. Ich weiß nicht, warum ich weine. Ich weiß nicht, warum ich traurig bin. ' Sie müssen nicht wissen, warum Sie Maßnahmen ergreifen und diese ändern müssen.

Chris Seiter:
Sie haben also Maßnahmen ergriffen, indem Sie im Grunde zuerst Ihr Bett gemacht haben. Vielleicht war es ein bisschen ...

Olivia Reiman:
Ich würde mich fertig machen.

Chris Seiter:
Okay, du musstest dich fertig machen. Du müsstest dich irgendwie durchkämpfen wie: 'Warum bin ich so traurig?' Typ Sache. Was war die nächste Angewohnheit für dich? Ich versuche nur, den Leuten eine Vorstellung davon zu geben: 'So sieht klein aus, so sieht Medium aus, so sieht ein großes aus.' Was war das nächste, was Sie tun mussten?

Olivia Reiman:
Ja. Im Zuge der Herstellung des Bettes oder eines anderen Beispiels darüber?

Chris Seiter:
Angenommen, Sie haben das Bett fertiggestellt. Was ist Ihre nächste Aktion, um Sie zum Laufen zu bringen?

Olivia Reiman:
Recht. Das ist ... ich liebe es, es harte Liebe zu nennen. Das Schwierige wäre, das Bett zu machen, oder?

Chris Seiter:
Okay.

Olivia Reiman:
Was nicht schwierig erscheinen sollte.

Chris Seiter:
Nein, nein. Ich meine-

Olivia Reiman:
Das ist es, worüber sich viele Leute verprügeln. Sie sagen: 'Ich habe nur mein Bett gemacht.' Schäme dich nicht. Das führt zum nächsten Punkt. Also würde ich das Harte tun und dann die Liebe. Ich würde mich dazu bringen, mein Bett fertig zu machen, und dann würde ich mich dafür schätzen, dass ich mein Bett gemacht habe und mir sagen würde:

Chris Seiter:
Sie geben sich also im Grunde eine Belohnung.

Olivia Reiman:
Ja, nur bestätigen.

Chris Seiter:
Sie [Übersprechen 00:16:17] handeln also. Okay.

Olivia Reiman:
Eher, als-

Chris Seiter:
Ihre Bestätigung wäre nur etwas, was Sie sich intern sagen würden?

Olivia Reiman:
Ja. Ich meine, es war nicht einmal eine spezifische Bestätigung. Ich hatte buchstäblich Zeiten, in denen ich mich einfach auf den Rücken geklopft habe und ich dachte: 'Du hast es geschafft. Gut gemacht.'

Chris Seiter:
Was war die nächste Aktion? War es Frühstück oder so?

Olivia Reiman:
Ja, eine weitere sehr kleine Aufgabe. Es könnte ein paar Kleidungsstücke vom Boden aufheben. Es hängt davon ab, wie tief du bist. Wenn Sie ziemlich tief darin sind, muss es klein sein und sich ansammeln. Wenn Sie nicht so tief sind, können Sie vielleicht größer werden.

Olivia Reiman:
Aber das Ziel ist es, nichts zu tun, was ... Ich glaube nicht, dass etwas zu wenig ist. Aber du willst nicht zu groß werden, denn dann wird es überwältigend. Jemand könnte versuchen, aus einer Depression herauszukommen und sagen: 'Heute mache ich Wäsche', die vier bis fünf Ladungen Wäsche enthält. Das ist eine große Aufgabe. Also machen sie eine Ladung und sagen dann: 'Oh mein Gott, ich versinke wieder darin.' Aber es war eine zu große Aufgabe. Sie konnten es also nicht abschließen und sich dann selbst belohnen und dann auf etwas anderes gehen.

Chris Seiter:
Sie müssen fast diese Konsistenz dieser kleinen Aufgaben haben, um diese Grundlage zu schaffen, auf der Sie zu einigen der größeren Aufgaben übergehen können.

Olivia Reiman:
Ja.

Chris Seiter:
Nach Ihrer Erfahrung weiß ich, wenn Sie diese depressiven Anfälle durchlaufen. Ich persönlich hatte bis letztes Jahr noch nie mit Depressionen zu kämpfen, als… ich ein sehr aktiver Mensch war. Also würde ich immer Tennis spielen gehen. Ich würde sechs, sieben Meilen pro Tag laufen.

Chris Seiter:
Am Ende bekam ich eine sogenannte Pilonidzyste, die operiert werden musste. Der Chirurg hat die Operation verpfuscht und ich war im Grunde auf Bettruhe und konnte nicht aufstehen. Ich kann buchstäblich nicht aufstehen. Ich liege den ganzen Tag auf meiner Seite. Ich konnte meine Frau nicht sehen. Ich konnte mein Kind nicht sehen. Es war wie für Monate, das ist ... ich musste drei Operationen machen, weil es Komplikationen gab. Es hat mich letztendlich deprimiert, wo du nicht aufstehen willst. Sie möchten sich nicht bewegen. Ich erinnere mich, dass ich selbst dann, wenn ich einige dieser kleinen Aufgaben ausprobierte, die Tendenz hatte, irgendwie in diesen wirklich schlechten Geisteszustand zu geraten.

Chris Seiter:
Was ist also mit Leuten, die versuchen, das zu tun, was Sie sagen, aber durchweg vielleicht etwas Schwung bekommen, aber dann überwindet ihre Depression sie vielleicht nur ein bisschen? Was machst du für so jemanden?

Olivia Reiman:
Eine Sache, die ich immer empfehle, ist zu lassen ... Wenn Sie das Gefühl haben, dass es wirklich ärgerlich ist, lassen Sie sich die Emotionen raus. Viele Male, wenn wir die Emotionen auslassen, lassen wir die ... Unsere Gedanken können unsere Emotionen befeuern. Unsere Gefühle können unsere Gedanken befeuern, oder? Es funktioniert in beide Richtungen.

Chris Seiter:
Okay. Es besteht eine Synergie zwischen beiden.

Olivia Reiman:
Mm-hmm (bejahend). Manchmal wird es also keinen Gedanken geben und eine Emotion entsteht, oder? Plötzlich wirst du einfach überwältigend traurig sein. Und dann wird jemand sagen: 'Okay, ich werde mich nur hinsetzen und weinen' oder was auch immer es sein mag. Oder einfach nicht einmal weinen, sondern einfach in diese Depression hinein fühlen.

Olivia Reiman:
Ich glaube nicht, dass daran etwas falsch ist. Was es jedoch tun wird, wenn Sie nicht beabsichtigt sind, ist, dass es dann Gedanken anregt, um zu rechtfertigen, warum Sie sich so traurig fühlen, warum Sie sich hinlegen sollten oder warum Sie nicht würdig sind und warum dies und das und das. Diese Emotionen werden dann eine Reihe von Gedanken auslösen, die Sie noch trauriger machen werden. Und dann wird es das Ganze am Laufen halten.

Olivia Reiman:
Was ich meine Schüler ermutige, ist, die Emotionen herauszulassen. Leg dich ins Bett, weine, werde wütend, was auch immer du tun musst. Aber Sie müssen es nicht rechtfertigen oder eine Geschichte oder etwas anderes füttern.

Olivia Reiman:
Ich meine, ich habe buchstäblich, als ich das wirklich in die Praxis umsetzte, von meinen Kindern aus dem Raum gegangen und mich hingesetzt und fünf Minuten lang geweint. Das ist mein anderer Tipp: Geben Sie sich ein Zeitlimit. Fünf, zehn Minuten, lass dich in diesem Raum aufhalten. Das ist okay. Dein Körper will das loslassen. Also würde ich weinen und jedes Mal, wenn ein Gedanke auftaucht, würde ich mir vorstellen, dass es wie eine Blase ist und ich würde einfach die Blase platzen lassen. Ich sage: 'Wir müssen nicht dorthin gehen. Das muss ich nicht tun. Ich muss nur meinen Körper diese Emotion rauslassen. “ Und dann, wenn der Timer ausgeschaltet war, nahm ich mir noch einmal einen Moment Zeit und wechselte in einen positiven Headspace. Ich bin dankbar, dass ich mich das einfach überlassen habe. Ich bin stolz auf mich, dass ich mir einen Moment Zeit genommen habe, um auf mich aufzupassen, auch wenn das bedeutet, im Bett zu liegen. Und dann wieder raus.

Chris Seiter:
Nach allem, was mir auffällt, sprechen Sie auch viel über Visualisierung, insbesondere über das Knallen. Ist das eine konsequente Taktik, mit der Sie es auch versuchen würden? Sie sprechen über diese Art von Synergie zwischen den Gedanken und den Emotionen und darüber, wie die eine die andere ernähren kann. War Visualisierung etwas, das Sie tun würden, um diesen negativen Trend vielleicht zu stoppen?

Olivia Reiman:
Ja Ja. Ich denke, es hängt immer von der Person ab. Einige Leute sind sehr visuell, andere nicht. Also denke ich, was auch immer für dich funktioniert. Selbst wenn ein Gedanke auftaucht und Sie sagen: 'Das müssen wir jetzt nicht tun.' Einfach mit dir selbst kommunizieren. Ich muss das jetzt nicht denken, ich muss nur weinen oder ich muss nur dies oder das tun. Sie können also mit sich selbst kommunizieren, Sie können es sich vorstellen, wie Sie es sich vorstellen müssen, und Sie lieben es einfach, das herauszulassen.

Chris Seiter:
Sie haben also offensichtlich Studenten, mit denen Sie arbeiten. Was sind einige der häufigsten Probleme, die bei der Arbeit mit Menschen auftreten?

Olivia Reiman:
Das ist eine breite Frage. Ehrlich gesagt denke ich, das Größte… Und das hat mich dazu gebracht, mein Follow-Up-Programm zu machen. Wenn Menschen an diesem Ort der Traurigkeit sind oder sich verloren fühlen oder an dem festhalten, was außerhalb von ihnen ist, gibt es keine Verbindung zu sich.

Olivia Reiman:
Ich sehe das sehr häufig. Deshalb ist die Selbstbewertung eines der Module in meinem Hauptprogramm, Beat the B.A.D. Weil wir lernen wollen, wie wir uns mit uns selbst verbinden, wie wir sein können, wer wir sein wollen, unabhängig von irgendetwas außerhalb von uns oder mit wem wir zusammen sind. Wenn Menschen diese Verbindung herstellen können, treibt das viel Selbstliebe an. Ich weiß, dass Studenten Ehen beenden, Beziehungen verlassen und wirklich in der Lage sind, in ihrem Namen zu handeln und dann Beziehungen zu Menschen aufzunehmen, die mit ihnen so kompatibel sind, weil sie sich selbst nur treu sind.

Chris Seiter:
Du sprichst wirklich von einem starken Selbstbewusstsein, vielleicht hat jemand, der depressiv ist, kein starkes Selbstbewusstsein. Sie verlieren sich irgendwie in der Depression. Ist das eine genaue Art der Einschätzung?

Olivia Reiman:
Sicher.

Chris Seiter:
Okay, was sind einige Ihrer Tipps, um ein stärkeres Selbstbewusstsein zu erlangen? Trennungen sind ein bisschen anders, aber ich meine, es gibt eine Menge Kompatibilität zwischen der Depression und der Trennung. Es ist wie eine Ursache und Wirkung. Die Trennung führt dazu, dass die Menschen verärgert, wütend und depressiv werden. Und dann konzentrieren sie sich so sehr auf die Trennung, dass sie sich selbst verlieren. Manchmal haben sich viele von ihnen zunächst an die Beziehung verloren. Einer der Gründe, warum sich ihr Partner möglicherweise von ihnen getrennt hat, ist die Tatsache, dass sie zu stark von dieser Person abhängig waren.

Chris Seiter:
Was haben Sie gesehen, wenn es darum geht, dieses Selbstbewusstsein zu bewahren oder überhaupt ein Selbstgefühl zu erlangen? Weil manche Leute andere Leute nur benutzen, um ihr eigenes Selbstbewusstsein zu erlangen. Etwas-

Olivia Reiman:
Ja. Ich meine, ich denke, das ist ehrlich in uns verankert durch unsere Kultur, dass wir die andere Hälfte brauchen. Wir brauchen die Person, die uns vervollständigt.

Chris Seiter:
Ja. Ja Ja. Finde den, richtig?

Olivia Reiman:
Ja. Ja Ja. Ich denke das ist-

Chris Seiter:
Sie sagen also, wir sollten die Gesellschaft dafür verantwortlich machen, oder?

Olivia Reiman:
Sicher.

Chris Seiter:
Ja Ja. Disney ist schuld. All diese Disney Princess Dinge.

Olivia Reiman:
Ja. Ich hatte ein Gespräch mit einem Freund. Ich sagte: 'Kann ich den Film haben, in dem ich der Prinz und die Prinzessin bin, und das wäre es?' Ich rette mich.

Chris Seiter:
Sie versuchen manchmal, das Rad neu zu erfinden, aber sie tun es immer nie. Ich denke, vielleicht war Tangled dem am nächsten. Ich weiß es nicht. Ich habe ein-

Olivia Reiman:
Nein, sie ist immer noch in einer Beziehung.

Chris Seiter:
Ja.

Olivia Reiman:
Sie wird immer noch von diesem Mutigen gerettet.

Chris Seiter:
Nun, ich habe eine vierjährige Tochter, daher bin ich über alle Disney-Filme auf dem Laufenden. Frozen II, ich habe alles gehört.

Olivia Reiman:
Mm-hmm (bejahend). Ja, ich denke Elsa und dann Merida von Brave ist wahrscheinlich die nächste -

Chris Seiter:
Merida.

Olivia Reiman:
... wir haben bekommen. Ja.

Chris Seiter:
Ich kenne Elsa allerdings nicht. Nun, es ist ihre Schwester, die in der Beziehung ist, nicht wahr?

Olivia Reiman:
Ja Ja.

Chris Seiter:
Sowieso. Es tut uns leid.

Olivia Reiman:
Ich gehe auf eine Tangente. Ich habe eine Drei-

Chris Seiter:
Wir werden zwei Stunden über Disney-Prinzessinnen sprechen.

Olivia Reiman:
Ernsthaft. Ich habe ein-

Chris Seiter:
Wir müssen einen finden.

Olivia Reiman:
Ich habe einen Drei- und einen Sechsjährigen, also fühle ich dich.

Chris Seiter:
Mädchen oder Junge?

Olivia Reiman:
Mädchen.

13 geht weiter 30 Altersfreigabe

Chris Seiter:
Okay, also zwei Mädchen. Ihr wart schon in Disney?

Olivia Reiman:
Ja. Wir haben in Florida gelebt, das war wie unsere Marmelade. Wir würden-

Chris Seiter:
Wir lebten in Florida wie gleich die Straße runter von Disney. Ja.

Olivia Reiman:
Wie großartig. Ja, wir-

Chris Seiter:
Ja, außer dass wir ... Nun, vielleicht reden wir danach. Dies kommt hier vom Thema ab.

Olivia Reiman:
Okay okay. Wir werden später über Disney sprechen.

Chris Seiter:
Ja, ja, richtig.

Olivia Reiman:
Du meine Güte. Was sollte ich sagen? Wir sprachen-

Chris Seiter:
Was war die Frage nochmal? Es war etwas in Bezug auf: 'Okay, du hast ein Gefühl für dich. Du versuchst, dein Selbstbewusstsein zurückzugewinnen. '

Olivia Reiman:
Ja. Ja. Okay okay.

Chris Seiter:
Dann sind wir irgendwie in diese Tangente an Disney-Prinzessinnen geraten und warum gibt es keine Disney-Prinzessin, die sich selbst rettet und die immer von dem Kerl in irgendeiner Weise, Form oder Gestalt gerettet wird.

Olivia Reiman:
Na, bitte. Okay, wir haben es verstanden. Wir haben alles zurückgebracht. Leute, das ist nur ein gutes Gespräch. Mir geht es nur um Tangenten.

Olivia Reiman:
Aber ja, wenn es um das Selbstgefühl geht, denke ich persönlich, ich weiß, als meine Beziehung endete, habe ich das so gerne genutzt, um zu entscheiden, wer ich bin. Ich denke, das ist der schöne Teil, den viele Menschen nicht sehen, wenn sie sich verloren fühlen, wenn sie nicht wissen, wer sie sind, das ist eine Gelegenheit auf einem Silbertablett. Sie müssen nicht finden, wer Sie sind. Sie können bis zu einem gewissen Grad schaffen, wer Sie sind.

Olivia Reiman:
Es gibt Dinge an uns selbst… und ich liebe es, Überzeugungen sehr herauszufordern. Aber wir können Teile von uns akzeptieren, die da sind. Als Sie Ihre Geschichte über Bettruhe erzählten, fühlte sich ein Teil Ihrer Identität in diesem Moment verloren. Du sagst: 'Ich bin kein An-

Chris Seiter:
Riesiger Teil.

Olivia Reiman:
Es gab eine Identitätsfehlausrichtung. Sie sagten: 'Ich bin nicht die aktive Person, von der ich weiß, dass ich sie bin.' Es hat dich also unglücklich gemacht.

Chris Seiter:
Das war auch meine Art, mit Stress umzugehen. Das war wie eine der Aktionen, die ich ausführen würde, um die Dinge herauszuholen, und zwar auf diese [Übersprechen 00:27:08] Weise.

Olivia Reiman:
Ja. Ich denke, hier geht es darum, unsere Identität vorübergehend zu verändern, dass ich in diesem Moment nicht die sportliche Person bin, und das ist in Ordnung. Aber ich kann jemand sein, der immer noch mit Sport oder Lernen in Kontakt steht oder was auch immer. Du weißt, was ich meine? Sie können Ihre Verkaufsstellen finden.

Olivia Reiman:
Aber wenn es um Beziehungen geht, schauen wir entweder zu einer anderen Person, um unsere Identität zu finden, oder ja, wir verlieren uns so darin. Es ist also nur die ständige Bestätigung von 'Dies ist, wer ich bin', die Sie daran erinnert und diese Wahl trifft. Ich meine, vor einem Jahr habe ich meine Kinder viel angeschrien. Es war eine Form von

Chris Seiter:
Das ist ein sehr häufiges Problem. Meine Frau sagt immer: 'Du musst aufhören zu schreien.' Ich sage nur: 'Ich versuche es.' Sie machen immer etwas, das dich dazu bringt ... Wie 'Nein, nein, nein, tu das nicht.' Wir haben einen Welpen und sie ist etwas zu rau mit dem Welpen. Ja. Aber ja, ich-

Olivia Reiman:
Ja. Es ist etwas, das Sie so oft tun, es wird fast zu einem Teil Ihrer Identität, den Sie nur schreien. Das machen Sie einfach.

Chris Seiter:
Sie sind auch kleine Spiegel, also lassen sie es dich wissen.

Olivia Reiman:
Ja, das tun sie.

Chris Seiter:
Ja.

Olivia Reiman:
Ich benutze meine Kinder als Resonanzboden. Wenn sie verrückt werden, frage ich mich: 'Bin ich verrückt?'

Chris Seiter:
Ja, genau?

Olivia Reiman:
Aber ja, ich denke, es ist eine Frage von ... Ich habe mich eines Tages entschieden und dachte: 'Ich möchte nicht der Elternteil sein, der schreit. Ich möchte nicht die Person sein, die laut wird, um die Kontrolle zu haben. Ich möchte nicht mehr diese Person sein. ' Wir müssen also diesen Tod des alten Selbst irgendwie zulassen, denn um eine neuere Version von uns selbst zu sein oder unsere Identität zu wählen oder wer wir sind, müssen wir eine Absicht haben, sie zu wählen. Wie fühlt sich diese Person? Wie verhalten sie sich? Was glauben sie? Aber gleichzeitig ist es in Ordnung, dieses andere Stück von uns loszulassen.

Olivia Reiman:
Manche Menschen identifizieren sich wirklich damit, die Freundin oder der Freund zu sein oder sogar das Opfer zu sein oder verloren zu sein. Das ist Teil ihrer Identität. Ich denke, das ist manchmal schwierig, wenn die Leute nicht erkennen, dass sie das Stück tatsächlich loslassen müssen.

Chris Seiter:
Es ist interessant, dass Sie darüber sprechen, einige der negativen Überzeugungen, die Sie über sich selbst haben, loszulassen. Und vielleicht nicht davon verzehrt zu werden ... Wie wäre es, wenn Sie das Schreien als Beispiel nehmen? Sie sagen nur: 'Warten Sie, dies ist eine Gelegenheit für mich, meine Realität neu zu erschaffen.' Haben Sie bei Ihren Kunden festgestellt, dass Menschen mit diesem Konzept, im Grunde genommen ihre neue Realität zu schaffen, zu kämpfen haben, wenn Sie mit ihnen zusammenarbeiten?

Olivia Reiman:
Manchmal ja und manchmal nein. Es wird immer von der Person abhängen. Jeder, der Probleme hat, braucht manchmal nur eine Erinnerung. Sie brauchen nur eine Umgestaltung. Also, was ich ihnen beibringe, sind wieder diese positiven Verfolger. Ich benutze das, um alte Überzeugungen, alte Denkweisen aufzudecken und neue zu vermitteln, denn sobald man sie genug verfolgt, wird sie zum primären Gedanken und der andere wird sekundär und fällt dann weg.

Olivia Reiman:
Ich meine, ich war der Verfechter, in allem Mist zu finden. Nur das Schlimmste bei Menschen, in Situationen. Ich hatte gerne eine Goldmedaille drin. Jetzt bin ich buchstäblich bekannt für das, was ich Dankbarkeitsnuggets nenne. Das war eine absichtliche Veränderung, wie nett ich bin, wie dankbar ich für Dinge bin. Das war eine absichtliche Schöpfung des Selbst.

Olivia Reiman:
Bei meinen Schülern werden sie manchmal durch Erfahrungen abgeworfen. Sie werden diese Version von sich sein, die sie sein wollen, und dann plötzlich ... Eine meiner Schülerinnen hat sich tatsächlich nur an mich gewandt und sie sagte: 'Ich bin einfach so traurig. Wir verkaufen unser Haus. ' Es war nur viel negatives Denken. Und ich sagte: 'Nun, hier ist die Gelegenheit dazu. Hier ist das Schöne daran. Ja, du verlässt dein Zuhause, aber du darfst es einer anderen Familie geben. ' Es war nur eine kleine Umgestaltung. Und sie sagte: „Oh mein Gott. Ja, duh “, und sie konnte wieder in sich hineinklicken. Sie sagt: 'Ja, denke positiv und gehe zurück in diesen Raum.'

Chris Seiter:
Das ist der perfekte Übergang, da Sie auf Ihrer Website so viel zu bieten haben. Ich bin vor dem Interview auf Ihre About-Seite gegangen. Ich weiß nicht, vielleicht haben Sie jetzt mehr als das, aber Sie sagten, Sie haben vier Bücher geschrieben, Sie stehen kurz vor dem Start eines Programms, Sie haben ein Programm und Sie haben einen ziemlich großartigen Podcast. Warum reden wir nicht über all diese Dinge?

Olivia Reiman:
Ja Ja Ja. Vielen Dank, dass Sie all das geteilt haben. Ja, ich habe einen Podcast namens Simply Happy with SimplyOli. Ich teile viele Tipps und Strategien. Es ist sehr taktisch für Leute, sich zu bewerben. Ich spreche dort über gleichmäßige Beziehungen, also kannst du dir das anhören. Ich habe auch meine Bücher, Back to Happy, Break the Chain, 10 Tage zur Selbstliebe, The Opportunity Journal. Also habe ich-

Chris Seiter:
Wo können die Leute diese finden?

Olivia Reiman:
Ja. Alles ist auf www.simplyoli.com.

Chris Seiter:
Also die Bücher, sind sie eBooks Typ Dinge? Können sie im Kindle Store gefunden werden? Oder ist alles nur digital auf der Website?

Olivia Reiman:
Ja, eines meiner Bücher ist digital. Die anderen sind bei Amazon erhältlich und Sie können auch digitale Kopien davon erhalten.

Chris Seiter:
Okay. Hartes Buch zurück. Okay, so-

Olivia Reiman:
Harte Bücher, ja.

Chris Seiter:
… Sie sind legitime Bücher.

Olivia Reiman:
Sie sind echt. Sie werden veröffentlicht.

Chris Seiter:
Okay. Was ist mit dem Programm? Sie haben vor Beginn der Aufnahme erwähnt, dass ein neues Programm ausgeführt wird. Aber bevor wir darüber sprechen, lassen Sie uns über das alte oder das aktuelle Programm sprechen.

Olivia Reiman:
Ja Dankeschön. Ja. Mein Signaturprogramm-

Chris Seiter:
Welches hat übrigens einen super coolen Namen.

Olivia Reiman:
Ja, mein Signaturprogramm heißt Beat the B.A.D. Das steht natürlich für Bipolar, Angst und Depression. Das ist also wirklich für Menschen, die mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben. Medikamente und Therapie funktionieren bei Ihnen möglicherweise nicht. Sie haben alle Dinge ausprobiert. Nichts fühlt sich so an, als würde es funktionieren. Mit diesem Programm habe ich es wirklich geschlagen, und das bringe ich allen. Wir haben eine Gemeinschaft. Es ist einfach eine großartige Art zu sein. Und die Leute fühlen sich so gehört und verstanden, weil es von jemandem kommt, der weiß, wie es ist, in diesem Raum zu sein. Nicht nur Lehrbuch weiß, sondern weiß weiß.

Chris Seiter:
Ja Ja. Wer hat es durchgemacht und hat ... Ich sehe dich so, dass du dein eigenes Leben benutzt hast, um herauszufinden, was funktioniert und was nicht. Vielleicht-

Olivia Reiman:
Mm-hmm (bejahend). Ich bin mein eigenes Meerschweinchen.

Chris Seiter:
Ja, ich denke schon. Aber ich gehe davon aus, dass Sie feststellen, dass es für jede einzelne Person anders ist, oder? Was funktioniert für Menschen. Oder ist das Framework ziemlich verallgemeinert, es funktioniert egal was?

Olivia Reiman:
Das Framework beginnt tatsächlich… Wir bringen Ihnen zunächst einige Tools bei, oder? Zu benutzen, wie einsteigen, das Bett machen, solche Sachen. Dann gehen wir zu Ihnen über, um Ihre persönlichen Episoden zu verstehen. Wie Ihre Emotionen sind und wie Sie üben, welche Werkzeuge für Sie funktionieren und mit Ihnen in Resonanz stehen. Und dann beenden wir es damit, dass Sie Änderungen in Ihrem Leben vornehmen, von denen Sie wissen, dass sie Ihnen dann besser zugute kommen. Ich sage Ihnen also nicht alle genauen Schritte wie 'Gehen Sie atmen, trainieren, essen.'

Chris Seiter:
Geh atmen.

Olivia Reiman:
Geh atmen. Weil viele Leute das tun. Sie versuchen dir zu sagen: 'Du musst nur mehr trainieren. Es wird alles reparieren. ' Es ist für jeden Menschen anders. Dieses Programm ist also so konzipiert, dass Sie lernen, wie Sie sich selbst zuhören und Ihren Ansatz anpassen können.

Chris Seiter:
Das ist das aktuelle Programm, Beat the B.A.D., richtig?

Olivia Reiman:
Mm-hmm (bejahend). Ja.

Chris Seiter:
Wie viel kostet das Programm?

Olivia Reiman:
Das Programm ist 1.200, aber ich biete Zahlungspläne an, die es auf ungefähr zwei pro Monat reduzieren, um es für die Menschen ein wenig erschwinglicher zu machen.

Chris Seiter:
Erhalten sie auch Zugriff auf Sie, wenn sie in das Programm aufgenommen werden?

Olivia Reiman:
Ja.

Chris Seiter:
Ist es wie eine private Facebook-Gruppe oder wie ein Einzelcoaching?

Olivia Reiman:
Ja, sie erhalten lebenslangen Zugriff auf das Programm und die Facebook-Gruppe. Wir haben dort Absolventen, die schon seit Jahren dort sind und immer noch neue Studenten unterstützen, die beitreten, was wirklich cool ist.

Chris Seiter:
Das sind übrigens auch die besten Leute, oder?

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Olivia Reiman:
Ja. Ja, das Programm besteht aus Modulen, die sie durcharbeiten können, aber dann haben wir die Community, in der Sie Fragen stellen können. Wir machen Live-Coaching und Fragen und Antworten. Ich unterstütze Sie also direkt in dieser Community, zusammen mit allen anderen.

Chris Seiter:
Lassen Sie uns über das neue Programm sprechen.

Olivia Reiman:
Ja. Ja. Mein neues Programm heißt Beyond the B.A.D.

Chris Seiter:
Welches ist wieder super cooler Name.

Olivia Reiman:
Dankeschön. Dankeschön. Ja, das ist ein 12-wöchiges Programm, bei dem es darum geht, wirklich zu besitzen, wer du bist, oder? Erstellen Sie, wer Sie sein möchten, und können Sie darin navigieren und sicher und furchtlos von diesem Raum aus leben.

Chris Seiter:
Wann startet das genau?

Olivia Reiman:
Das startet am 20. Juli dieses Monats. Sie können sogar auf meine Website gehen oder auf www.simplyoli.com. Ich nenne es 'beytb', also B-E-Y-T-B. Sie können dort auf die Warteliste kommen. Ja.

Chris Seiter:
Okay. Sie hat viel zu tun, aber ... Sie hat den Podcast, sie hat vier Bücher, sie hat zwei Programme. Ich kann Ihnen nur empfehlen, sie sich anzusehen. Vielen Dank, dass Sie gekommen sind.

Olivia Reiman:
Ja. Vielen Dank, dass Sie mich haben. Ich weiß das wirklich zu schätzen.